Bikin Nafas Segar, 5 Makanan Rumahan Ini Ampuh Mengatasi Bau Mulut, Coba Rutin Konsumsi!

Masalah bau mulut bisa menjadi momok bagi siapa saja. Selain mengganggu kepercayaan diri, bau mulut juga bisa mengganggu interaksi sosial.

Namun, jangan khawatir, Beauties! Ada solusi alami untuk mengatasi masalah ini dengan beberapa makanan yang sehat dan lezat berikut ini. Simak!

1. Yoghurt

Yoghurt/Foto: Unsplash/Micheile Henderson

Yoghurt menjadi pilihan efektif untuk mengatasi masalah bau mulut. Kandungan probiotik baik dalam yoghurt membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam mulut, mengurangi pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau tak sedap. Probiotik berperan sebagai agen antimikroba alami yang melawan bakteri jahat, sehingga mencegah timbulnya bau mulut.

Selain itu, yoghurt juga membantu mengurangi pembentukan plak gigi dan peradangan pada gusi, yang merupakan penyebab umum bau mulut. Asam laktat dalam yoghurt juga membantu menjaga tingkat pH dalam mulut agar tetap seimbang, sehingga mengurangi risiko bau mulut.

2. Apel dan Wortel

Apel dan wortel/Foto: Unsplash/Elena Pechenkina

Apel dan wortel adalah pilihan makanan yang efektif untuk mengatasi masalah bau mulut. Keduanya mengandung serat yang dapat membantu membersihkan gigi dan gusi sehingga mengurangi risiko terbentuknya plak dan bakteri penyebab bau mulut.

Selain itu, mengunyah apel dan wortel juga dapat merangsang produksi air liur yang berfungsi sebagai antimikroba alami untuk membunuh bakteri dalam mulut.

Kandungan serat dalam apel dan wortel juga membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi sehingga dapat mengurangi sumber bakteri penyebab bau mulut. Jadi, dengan mengonsumsi apel dan wortel secara teratur, kita bisa menjaga kebersihan mulut dan mengatasi masalah bau mulut dengan cara yang alami dan lezat!

3. Teh Hijau

Teh hijau/Foto: Freepik/Zirconicusso

Teh hijau memiliki antioksidan yang membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, teh hijau juga membantu mengurangi plak gigi, yang merupakan salah satu penyebab utama bau mulut tak sedap.

Untuk mengatasi masalah bau mulut dengan teh hijau, disarankan untuk minum teh hijau secara teratur, setidaknya dua kali sehari. Hindari menambahkan gula atau pemanis lain ke dalam teh karena hal ini dapat memengaruhi efektivitasnya dalam mengatasi masalah bau mulut.

Selain itu, setelah minum teh hijau, usahakan rutin berkumur-kumur dengan air bersih untuk membilas bakteri dan sisa-sisa makanan di mulut.

4. Daun Mint

Daun mint/Foto: Freepik/jcomp

Daun mint mengandung minyak esensial yang segar dan membantu menghilangkan bau mulut. Untuk mengatasi masalah bau mulut dengan daun mint, kita bisa menyeduh daun mint segar menjadi teh mint atau membuat minuman infused dengan daun mint.

Selain itu, bisa juga mengunyah daun mint segar secara langsung atau menggunakan produk oral care yang mengandung ekstrak daun mint.

Kayu Manis

Kayu manis/Foto: Freepik/Racool Studio

Kayu manis adalah salah satu jenis rempah beraroma manis dan segar yang efektif untuk membantu menyamarkan bau mulut tak sedap. Selain itu, kayu manis mengandung senyawa antibakteri alami, termasuk minyak esensial yang dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.

Untuk mengatasi masalah bau mulut dengan kayu manis, kita dapat mengunyah beberapa batang kayu manis segar atau mengonsumsi teh kayu manis dengan air hangat. Jika ingin mengonsumsi dalam bentuk suplemen, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan untuk dosis yang tepat.

Namun, perlu diingat bahwa kayu manis bukan pengganti rutinitas kebersihan mulut yang baik. Tetaplah menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan berkumur-kumur setiap hari. Dengan mengombinasikan penggunaan kayu manis dan kebersihan mulut yang baik, kita dapat mengatasi masalah bau mulut dengan cara yang alami dan menyenangkan.

Beberapa referensi makanan tersebut dapat membantumu mengatasi masalah bau mulut dan tetap percaya diri dalam setiap kesempatan! Yuk, mulai tambahkan makanan sehat ini dalam daftar menu harianmu!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!