10 Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur Agar Napas Wangi dan Segar Sepanjang Hari
Wellness
Bikin Nafas Segar Seharian, 6 Buah Sehat Ini Bantu Usir Bau Mulut Tak Sedap
Novianty Aulia Anjani | Beautynesia
Jumat, 04 Aug 2023 09:30 WIB
Sederet Buah yang Bantu Atasi Bau Mulut Tak Sedap/Foto:Freepik.com/Krakenimages.com
Kurang terjaganya kebersihan mulut hingga konsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan mulut berbau tak sedap. Apalagi saat harus berbicara dengan orang lain, nafas yang kurang segar bikin kamu jadi minder yang kemudian menurunkan kepercayaan diri.Â
Sebelum keluhan bau mulut semakin mengganggu, sejumlah buah kaya nutrisi ini bisa jadi solusi untuk menghilangkan bau mulut. Apa saja, ya?
Dikutip dari Everyday Health, berikut daftar buah-buahan terbaik yang bisa bikin nafas kamu segar sepanjang hari. Yuk, simak!Â
1. Apel
 Buah apel ampuh untuk atasi bau mulut/Foto;Freepik.com/KamranAydinov |
Banyak manfaat yang ditawarkan oleh buah apel, salah satunya untuk mengatasi bau mulut tak sedap, Beauties.
Saat mengunyah buah apel, produksi air liur akan meningkat, yang mana dapat membersihkan sisa-sisa makanan pada gigi. Sifat antiradang dari kandungan polifenol dalam apel juga bisa mencegah risiko radang gusi, yang menjadi salah satu penyebab dari bau mulut.Â
2. MelonÂ
 Nafas segar dengan buah melon/Foto:Freepik.com/KamranAydinov |
Selain terdiri dari 92 persen air, melon juga kaya akan vitamin C, yang menjadikannya sebagai salah satu buah terbaik untuk mengatasi bau mulut.Â
Nutrisi dalam buah melon dapat memberikan bau nafas yang lebih segar dengan merangsang aliran air liur untuk menghilangkan karang gigi yang menempel. Berkurangnya karang gigi tentu nggak hanya menghilangkan bau mulut, tetapi juga meningkatkan penampilan kamu.Â
Jenis Buah Berkutnya yang Bisa Usir Bau Mulut, Ada Jeruk Hingga Mentimun
Sederet Buah yang Bantu Atasi Bau Mulut Tak Sedap/Foto:Freepik.com/Krakenimages.com
3. Jeruk
 Aroma segar jeruk bisa tutupi bau mulut/Foto:Freepik.com/Freepik |
Untuk membantu melawan bau nafas nggak segar, dibutuhkan buah-buahan yang kaya vitamin C, salah satunya jeruk.Â
Buah dengan vitamin C memiliki aroma segar yang cukup kuat sehingga mampu menutupi bau mulut yang tak sedap. Di samping itu, vitamin C di dalamnya juga dapat mencegah perkembangbiakan bakteri jahat yang menjadi penyebab dari bau mulut.
4. PirÂ
 Bersihkan mulut secara alami dengan pir/Foto:Freepik.com/Mdjaff |
Khasiat buah pir untuk kesehatan sistem pencernaan memang nggak perlu diragukan lagi. Namun, tahukah Beauties, kalau buah yang satu ini juga ampuh dijadikan sebagai pembersih mulut alami, lho!Â
Buah yang termasuk juicy fruit ini tinggi air dan serat yang keduanya dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang tersisa pada gigi. Di samping itu, ada juga kandungan katekin dalam pir yang dipercaya menghambat pembentukan plak pada permukaan gigi.Â
5. Mentimun
 Atasi bau mulut mengganggu dengan mentimun/Foto:Freepik.com/Jcomp |
Kaya akan kandungan air, mentimun nggak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu kamu terhindar dari masalah bau mulut.
Tingginya mineral dalam mentimun bekerja sangat baik untuk menyapu sisa makanan yang tersisa dalam mulut seusai makan. Memakannya secara teratur juga dapat membasmi segala kemungkinan bakteri jahat yang bersarang, sehingga kesehatan mulut dan gigi terjaga.
6. Stroberi
 Kesegaran strawberry bantu hilangkan bau mulut/Foto:Freepik.com/Stockking |
Buah terbaik lainnya untuk mengatasi bau mulut adalah stroberi. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C yang membuat kuman sulit hidup di dalam mulut. Adapun antiosianin yakni salah satu jenis antioksidan di dalamnya juga dapat menghilangkan plak serta bakteri dalam mulut.
Tak hanya itu, buah merah ini juga bisa mencerahkan warna gigi secara alami. Napas pun segar, kesehatan gigi dan mulut ikut terjaga.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
RELATED ARTICLE
