10 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari saat Diet
Wellness
Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Rambutan yang Jarang Diketahui
Retno Anggraini | Beautynesia
Sabtu, 14 Oct 2023 09:30 WIB
Ragam manfaat rambutan yang jarang diketahui orang/Foto: Freepik.com/suksao
Rambutan, buah yang berasal dari kawasan Asia Tenggara ini memiliki kulit yang ditutupi dengan bulu. Tidak hanya manis dan lezat, buah yang juga menyerupai leci ini memiliki ragam manfaat yang jarang diketahui orang.
Merupakan salah satu buah tropis, banyak ahli nutrisi yang menyebut rambutan sebagai permata alam sejati. Yuk, cari tahu lebih lanjut ragam manfaat rambutan di bawah ini seperti yang telah dilansir dari Hindustan Times.
1. Menjaga Kesehatan Usus
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/asier_relampagoestudio |
Rambutan merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik. Serat tidak larut menambah kotoran pada tinja dan membantu mempercepat transit usus, sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.
Sedangkan serat larut menyediakan makanan bagi bakteri baik di dalam usus. Jurnal Gastroenterology menjelaskan, rantai asam lemak yang dihasilkan dari bakteri baik dalam usus dapat memperbaiki gejala gangguan pencernaan.
2. Membantu Mengatasi Infeksi
Ragam manfaat rambutan yang jarang diketahui orang/Foto: Freepik.com/tirachardz
Rambutan dipercaya dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalam buah rambutan dapat mendorong produksi sel darah putih yang berfungsi untuk meredakan infeksi.
3. Membantu Proses Penurunan Berat Badan
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/cookie_studio |
Rambutan merupakan buah rendah kalori yang kaya akan air dan serat. Kombinasi ini dapat membantu kamu menghindari makan berlebihan dan merasa kenyang lebih lama, yang keduanya dapat membantu menurunkan berat badan seiring berjalannya waktu. Dalam 100 gram buah rambutan mengandung 75 gram kalori dan 2 gram serat.
4. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Ragam manfaat rambutan yang jarang diketahui orang/Foto: Freepik.com/nuttaseth-v
Rambutan mengandung vitamin B3 dan niasin, yang berkontribusi pada fungsi tubuh manusia yang lebih baik dengan meningkatkan proses metabolisme serta sistem pertahanan. Vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang ditemukan dalam rambutan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Seperti banyak buah lainnya, rambutan memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Rambutan menyediakan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah rambutan juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Folat dan vitamin B lainnya dalam rambutan meredam tingkat peradangan (homosistein), sehingga bisa mengurangi risiko stroke hingga 25 persen. Kandungan vitamin C rambutan juga membantu menangkal radikal bebas yang merusak arteri dari waktu ke waktu.
Itulah beberapa manfaat buah rambutan yang masih jarang diketahui orang. Untuk kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan, kamu bisa memasukkan buah rambutan dalam menu harian kamu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
