Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Air Kelapa yang Baik untuk Kesehatan Menurut Ahli!

Pohon kelapa menjadi salah satu pohon yang hampir semua bagiannya bisa dimanfaatkan. Mulai dari akar, batang, daun, hingga buahnya bisa kamu gunakan untuk kebutuhan sehari-hari, seperti dalam membuat kerajinan dan masakan. Bahkan airnya pun juga baik, lho, untuk kesehatan.

Menurut seorang ahli diet, Maxine Smith, RDN, LD, sebagaimana yang dilansir dari Cleveland Clinic, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, misalnya untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak hanya sebatas itu, masih banyak manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa.

Nah, kira-kira apa saja manfaatnya? Berikut 7 manfaat air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak!

Membantu Hidrasi

Air kelapa bisa membantu hidrasi/Foto: Freepik/@Kireyonok_Yuliya

Air kelapa mengandung elektrolit kalium, natrium, dan magnesium yang berperan dalam membantu hidrasi. Ketika tubuh mulai lelah karena kekurangan cairan tubuh atau setelah berolahraga, kamu bisa menyegarkan kembali tubuhmu dengan minum air kelapa.

Melansir dari Mayo Clinic, air kelapa dianggap aman untuk dijadikan minuman sehat karena air kelapa hanya mengandung kalori 45 hingga 60 kalori dalam porsi 8 ons. Meskipun demikian, kamu harus tetap mengutamakan minum air putih ya, Beauties!

Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa bisa membantu menurunkan tekanan darah/Foto: Pexels/Thirdman

Hampir sebagian orang tidak mencukupi kebutuhan akan kalium dalam tubuh sehingga tekanan darah cenderung menjadi naik. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa meminum air kelapa karena air kelapa mengandung kalium yang bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Menangkal Radikal Bebas

Air kelapa bisa menangkal radikal bebas/Foto: Freepik/@benzoix

Melansir dari detikcom, air kelapa bisa menangkal radikal bebas karena kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan yang ada dalam air kelapa ini akan membantu dalam mengurangi stres oksidatif, yang juga berguna untuk menangkal radikal bebas sehingga tubuhmu akan tetap sehat.

Merawat Kesehatan Kulit

Air kelapa membantu merawat kesehatan kulit/Foto: Freepik/@diana.grytsku

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada awal tahun 2017, sebagaimana yang dilansir dari Cleveland Clinic, air kelapa bisa membantu mengurangi jerawat karena air kelapa memiliki sifat antimikroba.

Selain jerawat, kandungan yang ada pada air kelapa bisa membantu membuat kulit menjadi tampak lebih cerah dan sehat. Ini karena air kelapa kaya akan antioksidan sehingga bisa mencegah penuaan dini pada kulit.

Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa membantu menjaga kesehatan jantung/Foto: Freepik/@pressfoto

Beauties, tahukah kamu apa itu High Density Lipoprotein (HDL)? HDL adalah kandungan lipoprotein yang mengandung lebih banyak protein dibanding lemak. Tubuh yang memiliki kadar HDL yang tinggi bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan risiko penyakit jantung. Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantungmu sejak dini, air kelapa bisa dijadikan rekomendasi minuman sehat karena air kelapa dapat meningkatkan kadar HDL dalam tubuh. 

Mencegah Batu Ginjal

Air kelapa mencegah batu ginjal/Foto: Freepik/@gstudioimagen1

Batu ginjal merupakan suatu penyakit yang terbentuk dari garam asam dan mineral yang mengendap dalam urin membentuk kristal urin. Setelah terbentuk menjadi kristal, endapan tersebut akan mengeras dan membentuk batu-batu kecil, yang selanjutnya disebut batu ginjal.

Salah satu minuman yang bisa membantu untuk mencegah batu ginjal adalah air kelapa. Dalam kasus ini, air putih memang merupakan pilihan yang bagus, tetapi tidak ada salahnya jika dibantu dengan mengonsumsi air kelapa.

Menurunkan Berat Badan

Air kelapa membantu menurunkan berat badan/Foto: Freepik/@diana.grytsku

Air kelapa adalah minuman sehat yang rendah gula dan kalori sehingga menjadi pilihan yang bagus untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, melansir dari Vinmec, air kelapa juga mengandung kalium dan enzim bioaktif tinggi, yang mana bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membakar lebih banyak kalori.

Nah, Beauties itulah tadi 7 manfaat air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, cobain dari sekarang!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!