Bisa Dicoba, Ini Cara Diet untuk Cepat Kurus dalam 1 Minggu!

Beauties, apakah kamu tengah memiliki target tertentu untuk menurunkan berat badan dalam waktu dekat? Seperti untuk memakai pakaian tertentu dalam hari atau momen penting, misalnya?

Well, di saat-saat seperti itu, sebagian orang kerap bertanya-tanya, mungkinkah melakukan diet dalam waktu singkat seperti satu minggu. Tapi, benarkah diet satu minggu bisa membawa perubahan pada badan?

Perlu digaris bawahi kalau diet esktrem yang dilakukan dengan singkat sangat tidak direkomendasikan. Namun dengan mengubah pola makan dan kebiasaan menjadi lebih sehat bisa membantu menurunkan badan secara cepat, terutama bagi kamu yang memiliki berat badan lebih.

Kamu bisa tampil lebih langsing dengan mengurangi garam, berolahraga, serta menjalani kebiasaan sehat. Dalam satu minggu, kamu mungkin sudah menyadari ada perubahan, Beauties. Mengutip dari Healthline dan Times of India, ini cara diet cepat kurus yang bisa dilakukan selama satu minggu!

1. Kurangi Asupan Karbohidrat dan Gula

Ilustrasi makanan karbohidrat./ Foto: foto: unsplash/ engin akyurt

Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan gula. Karbohidrat dan gula merupakan sumber kalori utama.

Jika dikonsumsi terlalu banyak, maka akan menyebabkan kenaikan berat badan, Beauties. Untuk mengurangi asupan karbohidrat dan gula, kamu bisa menggantinya dengan lemak sehat, protein tanpa lemak, serta sayuran rendah karbohidrat.

2. Hindari Junk Food atau Makanan Cepat Saji Lainnya

Makanan cepat saji dan junk food biasanya tinggi kalori, lemak, dan gula. Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk menghindari makanan cepat saji dan junk food, kamu bisa memasak makanan sendiri di rumah.

3. Minum Banyak Air

Perbanyak minum air putih/ Foto: Freepik.com/freepik

Minumlah air yang cukup untuk mengeluarkan racun-racun tersebut. Ini akan memberi kamu manfaat ganda, termasuk kulit yang bersinar dan perut rata.
Minum air tidak hanya berarti minum air putih beberapa gelas dalam sehari tapi juga mengonsumsi minuman sehat seperti teh hijau dengan antioksidan atau jus sayuran dan buah segar.

Simak cara diet untuk cepat kurus lainnya secara lengkap  DI SINI.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!