Bisa Langsing Tanpa Pusing, 5 Rahasia Orang Korea dalam Turunkan Berat Badan yang Mudah Diikuti

Semenjak Drakor dan K-Pop dari Korea Selatan menjadi populer secara global, banyak orang Indonesia mulai tertarik dengan segala hal tentang Korea. Baik itu dalam hal makanan, produk skincare, dan lain sebagainya.

Mereka juga sangat menarik dalam hal penampilan, termasuk memiliki bentuk tubuh yang ramping. Ternyata hal tersebut didapatkan oleh kebiasaan hidup mereka yang lebih menyehatkan daripada masyarakat Indonesia. Kebiasaan tersebut membuat berat badan mereka menjadi lebih ideal. 

Melansir dari Times of India, inilah 5 rahasia menurunkan berat badan seperti orang Korea. Simak di bawah ini!

1. Kontrol Porsi Makan

Ilustrasi makan nasi/Foto: Freepik.com/freepik

Seperti halnya orang Indonesia, orang Korea juga makan nasi tiga kali sehari, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun bedanya, mereka tidak makan secara berlebihan dan selalu mengendalikan porsi makan.

Agar tetap merasa kenyang, mereka mengimbanginya dengan makan banyak sayuran dan daging tanpa lemak. 

2. Konsumsi Banyak Sayur

Ilustrasi kimchi/Foto: Freepik.com/jcomp

Orang Korea dikenal banyak mengonsumsi sayuran, termasuk sayuran hijau dan kubis berbumbu yang difermentasi alias kimchi. Sayuran menjadi bagian penting dari setiap hidangan orang Korea. Apa pun bentuk karbohidrat yang mereka konsumsi, piring mereka tetap berisi sayuran demi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Selain sayuran yang dimasak, orang Korea juga mengonsumsi sayuran mentah dan kukus. 

3. Konsumsi Makanan Utuh

Ilustrasi makanan sehat/Foto: Freepik.com/freepik

Camilan dan mie Korea yang lezat memang sangat populer, bahkan hingga ke Indonesia. Namun, orang Korea tidak sering mengonsumsinya, mereka membatasi makanan kemasan. Orang Korea lebih suka mengonsumsi makanan utuh, tidak diolah, bebas bahan pengawet, bersih, dan bergizi bagi tubuh.

Selain itu, orang Korea juga banyak mengonsumsi daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan, sambil mengurangi konsumsi daging merah. 

4. Konsumsi Teh

Ilustrasi teh hijau/Foto: Freepik.com/freepik

Orang Korea juga suka minum teh, seperti teh hijau/herbal, yang tidak hanya ringan di perut, tetapi juga membantu pencernaan. Mereka juga mengonsumsi teh yang merupakan minuman bebas kafein, dan teh citron yang terbuat dari yuja (citron Korea). Teh tersebut mengandung vitamin C dan sangat baik untuk tubuh. 

5. Faktor Gaya Hidup

Ilustrasi perempuan Asia/Foto: Freepik.com/lookstudio

Sebenarnya, faktor gen juga berperan besar dalam penampilan orang Korea, baik dari segi penampilan maupun bentuk tubuh. Namun, yang tak kalah penting mereka juga menerapkan gaya hidup sehat. Seperti halnya dengan menjaga kualitas tidur, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan berolahraga secara teratur. Selain itu, orang Korea juga menerapkan diet defisit kalori dan makan dengan penuh kesadaran. 

Itulah beberapa kebiasaan orang Korea yang menjadi rahasia dibalik rampingnya tubuh mereka. Yuk terapkan!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!