Setiap orang terutama para perempuan tentunya ingin tetap sehat dan terlihat awet muda setiap saat. Namun, semakin tua, kulit tubuh dan wajah akan terjadi penuaan seperti kulit mulai kendur, keriput, dan lain sebagainya.

Tetapi tidak perlu khawatir, sebab terdapat beragam cara untuk memperlambat penuaan seperti dengan melakukan beberapa tips berikut ini. Nah ini dia, tips agar tetap sehat dan terlihat awet muda meski usia sudah menjelang 40-an lho. Simak yuk!

1. Perawatan Dasar

Perawatan Dasar/Foto: Pexels.com/Ekaterina Bolovtsova

Tips awet muda di usia 40 tahun yang pertama yaitu dengan rutin melakukan perawatan dasar. Kandungan minyak pada kulit dapat menurun dari usia 30-an disertai dengan penurunan produksi kolagen alami. Kamu harus rutin membersihkan dan melembabkan wajah dengan produk perawatan kulit dasar seperti pelembab.

2. Lakukan Facial Massage

Lakukan Facial Massage/Foto: Pexels.com/Arina Krasnikova

Lakukan facial massage secara rutin setiap hari untuk mengencangkan garis dagu, mengangkat dan membentuk tulang pipi, serta mencegah penuaan di sekitar mata. Memijat meningkatkan sirkulasi darah dan membawa lebih banyak oksigen ke jaringan kulit.

3. Makan Lebih Banyak Sayuran

Makan Lebih Banyak Sayuran/Foto: Freepik.com/Jcomp

Tips hidup sehat di usia 40 tahun berikutnya yaitu dengan banyak mengonsumsi sayuran. Sayuran seperti kangkung yang mengandung vitamin K dan sayuran hijau lainnya yang dapat membantu pembekuan darah di dalam tubuh untuk mengurangi efek memar. Mengonsumsi tomat yang mengandung likopen untuk melindungi kulit dari sinar UV.

4. Perhatikan Area Leher

Perhatikan Area Leher/Foto: Freepik.com/Drobotdean

Leher termasuk area yang penting untuk diperhatikan dalam mencegah penuaan. Sebab, pada usia 40-an, lapisan lipid di leher berkurang sekitar 30-40% dan tampak menua lebih cepat. Caranya dengan memijat area leher secara rutin. Perawatan leher tidak memerlukan krim atau serum khusus maupun perawatan siang dan malam.

5. Berolahraga

Berolahraga/Foto: Freepik.com/Freepik

Olahraga secara rutin dapat membantu memperlambat proses penuaan. Selain itu berolahraga juga membantu menghindari kerusakan otot serta tidur lebih nyenyak. Olahraga yang dapat kamu lakukan seperti joging, senam, latihan aerobik, latihan kekuatan untuk otot, dan serta peregangan otot.

6. Konsumsi Air Putih Secara Teratur

Perbanyak Minum Air/Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska/ Foto: Tyas Arini

Tips hidup sehat di usia 40 tahun ke atas  juga harus dilakukan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air putih adalah kunci penampilan awet muda. Hal ini dikarenakan minum banyak air akan membuat kulit kamu terhidrasi. Konsumsi air putih yang cukup yaitu 2 liter atau 8 gelas sehari.

Nah Beauties, itu dia tips agar tetap sehat dan terlihat awet muda di usia menjelang 40-an. Tentunya perawatan tidak hanya dilakukan dari luar tetapi juga perlu perawatan dari dalam tubuh. Perawatan tersebut juga harus dilakukan secara rutin dan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!