Meskipun benar bahwa riwayat keluarga serta faktor usia menjadi peluang utama dari diabetes, nyatanya kebiasaan sehari-hari juga memiliki peran penting yang ikut berpengaruh di dalamnya.
Melihat fakta saat ini, telah terjadi 'peralihan' yakni banyak kalangan usia muda memiliki kadar gula darah terlalu tinggi. Dilansir dari CDC, sekitar 3,1 juta orang yang berusia 20 tahun atau lebih di Amerika Serikat (AS) telah terdiagnosis diabetes.
Lalu, apa saja kebiasaan sehari-hari yang memicu diabetes di usia muda? Yuk simak rangkumannya berikut ini!
1. Jam Makan Tidak Teratur
Diabetes bisa terjadi jika kamu sering makan dengan tidak teratur/Foto:Freepik/com/ |
Terbiasa tidak sarapan atau makan malam terlalu larut sebelum tidur? Hati-hati, risiko diabetes bisa terjadi kapan saja lho, Beauties.
Ketika kamu makan tidak teratur seperti melewatkan waktu sarapan, membuatmu ingin makan lebih banyak di jam makan siang. Akibatnya, lonjakan gula darah pun terjadi yang kemudian memicu diabetes seperti dilansir dari Everyday Health.
Jika dilakukan berulang, kebiasaan ini dapat menyebabkan komplikasi yang berdampak fatal untuk kesehatan jangka panjang.
2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan meningkatkan risiko diabetes/Foto:Freepik.com/Freepik |
Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji telah lama dikaitkan dengan banyak gangguan medis tak terkecuali diabetes.
Diungkap pada sebuah studi dalam JAMA Internal Medicine, bertambahnya jumlah makanan saji yang dikonsumsi dengan kenaikan 10% diikuti oleh 15% meningkatnya risiko diabetes di usia muda.
Sebab, tingginya kalori dalam makanan olahan dapat menyebabkan obesitas serta resistensi insulin yang berujung pada penumpukan gula darah dan diabetes.