Siapkan untuk Besok Pagi, 5 Minuman Sehat Ini Bikin Badan Segar dan Fokus Seharian
Wellness
Bosan Air Putih? Coba 4 Resep Infused Water Ini, Cocok untuk Diet!
Amoura Lingga Ranyana | Beautynesia
Jumat, 21 Feb 2025 07:30 WIB
Bosan Air Putih? Coba 4 Resep Infused Water Ini, Cocok untuk Diet!/Foto: Pexels/Timur Weber
Dalam beberapa tahun terakhir, infused water telah menjadi tren populer minuman sehat, terutama saat berdiet. Sesuai dengan namanya, minuman ini dibuat dengan merendam potongan buah, sayuran, atau rempah ke dalam air.
Hasilnya, rasa yang ditimbulkan cukup menyegarkan meskipun tanpa tambahan gula. Selain enak untuk diminum, infused water juga kaya akan manfaat, seperti membantu menjaga hidrasi tubuh, memperbaiki metabolisme, dan memberikan asupan vitamin secara alami.
Berbeda dari minuman kemasan yang sering mengandung bahan tambahan, infused water menawarkan komposisi yang sederhana, tetapi penuh akan nutrisi. Oleh karena bahan-bahannya yang mudah ditemukan, infused water juga sangat praktis untuk kita buat sendiri di rumah.
Jika kamu ingin mencoba variasi infused water yang lezat sekaligus menyehatkan, berikut adalah beberapa resep dari HaiBunda yang bisa kamu coba, simak!
1. Air Lemon Mint
4 Resep Infused Water, Minuman Sehat yang Cocok untuk Diet/Foto: Pexels/Breakingpic
Lemon dikenal memiliki rasa masam. Namun, ketika kita membuat infused lemon water dengan campuran mint, seketika rasanya akan menjadi sangat menyegarkan. Dilansir dari Healthline, lemon sendiri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang berguna sebagai antioksidan tubuh.Â
Tidak hanya itu, air lemon juga bisa melancarkan metabolisme tubuh sehingga dapat membantu penurunan berat badan. Caranya membuatnya cukup mudah, isi teko dengan air, tambahkan segenggam daun mint, dan masukkan irisan dari dua buah lemon. Biarkan semalaman, lalu nikmati keesokan harinya.
2. Air Semangka
4 Resep Infused Water, Minuman Sehat yang Cocok untuk Diet/Foto: Pexels/sha ima
Semangka yang manis memiliki manfaat untuk kesehatan maupun penampilan. Melansir dari WebMD, semangka punya kandungan likopen yang berguna sebagai antioksidan serta multivitamin yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Buah ini juga mampu melancarkan pencernaan sehingga sangat cocok untuk mendukung program dietmu.
Infused water air semangka bisa dibuat dengan mencampurkan 4–5 gelas air dengan satu cangkir semangka yang sudah dicincang. Diamkan selama kurang lebih 2 jam. Setelah itu, tuangkan airnya dan siap untuk diminum.
3. Air Mentimun
4 Resep Infused Water, Minuman Sehat yang Cocok untuk Diet/Foto: Pexels/Mariel Matute
Segelas air mentimun adalah minuman yang menyegarkan, terutama saat musim panas. Cukup iris mentimun berbentuk melingkar atau memanjang, kemudian tambahkan ke dalam teko berisi air.
Kamu juga dapat menambahkan daun mint dan lemon untuk memberikan rasa yang lebih nikmat. Menurut situs Cleveland Clinic, timun bisa membantu mengontrol gula darah hingga menurunkan berat badan sehingga bisa kamu masukkan ke dalam menu harian dietmu.
4. Air Apel Kayu Manis
4 Resep Infused Water, Minuman Sehat yang Cocok untuk Diet/Foto: Pexels/stella pag
Perpaduan apel dan kayu manis bisa membantu mencegah lonjakan gula darah. Rendam satu buah apel yang telah dicincang bersama 2–3 batang kayu manis ke dalam teko berisi air. Biarkan selama 2 jam, lalu minuman ini siap diminum.Â
Mengutip dari Healthline, apel memang diketahui bisa mendukung penurunan berat badan karena memiliki serat yang sangat tinggi. Apel juga bisa mencegah berbagai penyakit seperti gangguan jantung, masalah pencernaan, hingga penyakit kanker.Â
Itulah beberapa resep infused water yang bisa kamu coba di rumah. Minuman ini bisa menjadi alternatif minuman diet yang sehat. Kamu tidak hanya sekadar mendapatkan penurunan berat badan, tetapi juga memperoleh khasiat dari bahan-bahan yang kamu gunakan. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
