Ingin Kulit Sehat dan Bebas Jerawat? Perbanyak Konsumsi 4 Makanan Ini!
Wellness
Bukan Khayalan, Coba Rutin Konsumsi Sayuran dan Buah Ini Kalau Ingin Kulit Kamu Cantik Glowing Alami
Zulfa Farhuna | Beautynesia
Rabu, 14 Dec 2022 06:45 WIB
Ini Sayuran dan Buah yang Bisa Membantu Kamu Mendapatkan Kulit Glowing/foto: freepik.com/diana.grytsku
Makanan sehari-hari memiliki peran penting untuk kesehatan, bahkan kecantikan tubuh seseorang. Karena hal ini, para pakar kesehatan sering menggaungkan untuk kita memilih makanan terbaik sehari-harinya.Â
Seperti keinginan banyak perempuan di era saat ini yang ingin memiliki kulit sehat, cerah, dan glowing. Ternyata, makanan sehari-hari sangat berperan penting.
Nah, untukmu yang ingin memiliki kulit sehat, cantik, glowing bukan lagi khayalan. Seperti yang dilansir dari Eat This, deretan makanan berikut ternyata bisa menjadi kunci cantik kamu. Simak!
1. Tomat
 tomat/foto: freepik.com/jannoon02 |
Pada dasarnya, semua makanan yang berbahan dasar tomat dapat membantu menghilangkan jerawat. Hal ini dikarenakan adanya kandungan Lycopene. Lycopene merupakan kandungan membuat warna merah pada tomat.
Kandungan tersebut juga membantu meningkatkan kadar kolagen dan melawan oksidasi sinar UV yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas penuaan pada kulit.Â
2. WortelÂ
Wortel kaya akan vitamin A yang menjadi pelindung matahari alami yang dapat memulihkan kolagen yang rusak. Selain itu, wortel juga bagus untuk mata dan membantu menghilangkan jerawat. Vitamin AÂ dalam wortel pun memainkan peran penting dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker kulit.
5 Jenis Sayuran dan Buah yang Bisa Membantu Kamu Mendapatkan Kulit Glowing Alami
Ini Sayuran dan Buah yang Bisa Membantu Kamu Mendapatkan Kulit Glowing/Foto: pexels.com/Cats Coming
3. Jeruk
Buah satu ini kaya dengan kandungan vitamin C. Jeruk terkenal dapat membantu kulit menjadi lebih cerah alami. Antioksidan yang kuat ini terbukti melindungi dari kerusakan UV pada kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan mempercepat proses penyembuhan luka.Â
4. Brokoli
 brokoli/foto: freepik.com/wirestock |
Brokoli masuk ke dalam kelompok sayuran silang yang kaya akan vitamin C. Sehingga bagus untuk mencerahkan kulit kusam secara alami.
Seseorang dengan kulit kombinasi sangat disarankan untuk lebih sering mengonsumsi brokoli. Tanaman yang masuk dalam kategori sayuran silang lainnya, meliputi kembang kol, kubis, kangkung, dan pakcoy.
5. AlpukatÂ
Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal. Manfaatnya adalah menjaga kelembapan kulit, menenangkan kulit yang meradang, mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari, dan menurunkan risiko penuaan dini akibat radiasi sinar ultraviolet.
Wah, ternyata enak-enak juga ya makanan yang bisa bikin kulit glowing, Beauties. Makanan mana nih yang bakal kamu coba selanjutnya?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
