sign up SIGN UP

Mau Kulit Glowing Tanpa Skincare Mahal? Yuk Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Atasi Masalah Kulit Kering

Dina Natasya | Beautynesia
Sabtu, 06 Aug 2022 09:00 WIB
Mau Kulit Glowing Tanpa Skincare Mahal? Yuk Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Atasi Masalah Kulit Kering
Ilustrasi alpukat/ Foto: snixykitchen.com
Jakarta -

Tampilan kulit kering akibat paparan sinar matahari dan kesibukan aktivitas menjadi masalah serius bagi para perempuan, termasuk Beauties. Mahalnya harga skincare serta keterbatasan waktu mengunjungi klinik perawatan kulit semakin membuat Beauties kesusahan untuk menjaga kesehatan kulit.

Tetapi tenang saja Beauties, ada solusi menarik dari permasalahan tersebut. Konsumsi 5 makanan menyehatkan ini sebagai menu keseharian akan membantu mengembalikan kelembaban kulit Beauties secara alami!

1. Alpukat

Potret Alpukat
Potret Alpukat/ Foto: snixykitchen.com

Pilihan menu berbahan dasar alpukat sebagai menu sarapan adalah salah satu awalan untuk menciptakan perlindungan ekstra pada kulit sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Kandungan air dan minyak berupa asam lemak dari alpukat yang cukup tinggi dapat membantu proses hidrasi kulit sehingga kelembaban kulit terjaga dalam waktu lama.

Selain kandungan tersebut, alpukat juga menyimpan beberapa zat gizi yang baik untuk kesehatan kulit seperti  vitamin A, D, dan E. Kulit lembab terawat dan halus siap Beauties rasakan melalui konsumsi berkecukupan buah alpukat.

2. Daging Merah

Potret Daging Merah
Potret Daging Merah/ Foto: freepik.es

Olahan bahan makanan lainnya untuk menjaga kadar air dalam lapisan kulit adalah daging merah. Mengonsumsi daging merah dalam jumlah yang tidak berlebihan memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh.

Di samping meninggalkan rasa kenyang lebih lama pada tubuh, kandungan mineral dan lemak yang ada dapat meningkatkan cadangan air di dalam tubuh hingga meningkatkan kinerja skin-barrier. Kualitas daging yang segar juga semakin mempengaruhi jumlah kandungan gizi yang tersimpan dalam tubuh.

3. Semangka

Potret Semangka
Potret Semangka/ Foto: frommybowl.com

Kandungan air yang melimpah pada semangka sangat baik untuk kesehatan kulit. Lapisan terdalam kulit dipastikan terhidrasi sempurna melalui konsumsi buah semangka. Rasa menyegarkan yang mengobati dahaga di tengah kesibukan aktivitas juga menjadi sumber kelembaban bagi kulit.

Dengan jumlah air yang tercukupi dalam lapisan kulit akan membuat kulit Beauties terlihat sehat akibat proses hidrasi. Tidak hanya mengandung mineral, vitamin A yang mendominasi di dalam buah semangka mampu membantu meminimalisir reaksi dari akibat kulit kusam dan melebarnya pori-pori.

4. Ikan 

Potret Ikan
Potret Ikan/ Foto: creativemarket.com

Hampir semua jenis ikan laut mengandung omega-3 di dalamnya. Kandungan nutrisi yang hanya banyak dijumpai pada ikan tersebut ternyata memiliki manfaat besar bagi tampilan kulit sehat, Beauties.

Manfaat penting dari omega-3 diantaranya adalah untuk memperbaiki skin-barrier seperti mengembalikan elastisitas kulit, menyembuhkan goresan halus pada kulit, dan merelaksasikan kulit dari gejala alergi.

Selain berfokus pada skin-barrier, omega-3 memiliki kinerja bagus sebagai pengatur kelembaban kulit.

5. Umbi-umbian

Potret Umbi-umbian
Potret Umbi-umbian/ Foto: pinterest.com

Makanan terakhir untuk membantu mengatasi permasalahan kulit kering adalah umbi-umbian. Segala jenis umbi-umbian merupakan pilihan terbaik bagi Beauties yang ingin menekuni hidup sehat.

Hampir semua kandungan bergizi ada di dalamnya mulai dari karbohidrat, serat, vitamin, asam lemak, omega-3, hingga mineral. Seluruh kandungan tersebut sangat bagus untuk kesehatan kulit beserta memperbaiki tampilan kulit bersih dan lembab.

Khasiat umbi-umbian tidak hanya sebatas mengembalikan kelembaban, tetapi juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini menyerang kulit.

Itu dia Beauties 5 aneka makanan berkhasiat tinggi untuk mengatasi masalah kulit kering. Melalui konsumsi makanan tersebut dalam porsi cukup, kelembaban kulit Beauties dipastikan kembali dengan tampilan cantik dan sehat secara alami.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Our Sister Site

mommyasia.id