Bukan Mitos, 6 Makanan Ini Ternyata Penyebab Munculnya Jerawat

Selama ini banyak rumor yang tersebar di masyarakat, mengenai makanan penyebab jerawat meradang. Namun, sebenarnya tidak semua rumor yang tersebar di masyarakat adalah benar. Sebagian rumor ternyata hanyalah mitos belaka.

Makanan penyebab jerawat, umumnya adalah makanan yang dapat meningkatkan gula darah, yang kemudian akan memacu meningkatnya insulin. Karena meningkatnya insulin, maka produksi minyak di kulit akan meningkat pula, sehingga dapat menyebabkan jerawat.

Foto: https://fityourself.club/

Bagi kamu yang kerap sekali berjerawat, pasti penasaran kan apa saja penyebab jerawat dan cara mengatasinya? Nah kali ini, yuk simak makanan apa saja sih yang sebenarnya bisa menjadi penyebab jerawat, jadi kalian bisa menghindari deh.

Makanan Olahan Susu
Meski kaya kandungan kalsium, susu, keju dan makanan olahan susu lainnya, menjadi salah satu faktor penyebab jerawat lho, jika dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan dalam makanan olahan susu, rupanya dapat menyebabkan kelenjar minyak terus berkembang, sehingga dapat menjadi makanan penyebab jerawat meradang.
 

Foto: https://www.stylecraze.com/

Makanan Berminyak
Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti makanan cepat saji, ternyata dapat meningkatkan resiko kulit berjerawat lho. Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung lemak dan garam tinggi ternyata menjadi penyebab jerawat menurut penelitian yang sudah dilakukan.

Kue dan Soda
Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti kue dan soda dapat menimbulkan jerawat. Hal ini disebabkan kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu meningkatnya insulin.
 

Kripik Kentang
Kripik kentang ternyata mengandung glikemik tinggi yang memicu meningkatnya insulin dan glukosa tubuh. Selain kripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki tingkat glikemik yang tinggi lho, jadi ada baiknya untuk dihindari bagi kalian yang mudah berjerawat ya.
 

Foto: https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-acne

Cokelat
Ternyata dibalik kenikmatannya, cokelat bisa menjadi penyebab jerawat lho. Hal ini dikarenakan cokelat, terutama cokelat putih, bisa memicu panas dalam kulit, sehingga menyebabkan jerawat.

Foto: https://www.freepik.com

Sushi
Ternyata, sushi memiliki kandungan glikemik yang tinggi lho girls. Kandungan serupa juga terdapat di nasi. Wah, harus membatasi konsumsi sushi nih ya.
 

Foto: https://www.stylecraze.com

Kurang lebih itu girls, makanan yang memiliki kandungan yang dapat menyebabkan jerawat. Selain membatasi konsumsi makanan diatas, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan kulit wajah juga ya, jadi jerawat enggak akan sering-sering mampir deh ke wajah kalian!