Bukan Pakai Obat, Rutin Konsumsi 7 Minuman Sehat Ini Bantu Kamu Panjang Umur!

1. Air Putih

Air Putih/ Foto: Freepik.com/freepik

Sebaik-baiknya minuman herbal yang dipercaya dapat membantu panjang umur, air putih adalah minuman terbaik bagi kesehatan tubuh. Air putih memberikan banyak manfaat bagi kesehatan hanya dengan rutin meminumnya.

Maka, Beauties disarankan minum air putih yang cukup setiap hari agar dapat meningkatkan fungsi tubuh dan membantu memperpanjang umur. Setidaknya, Beauties wajib minum dua liter atau delapan gelas air setiap hari untuk melarutkan racun di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Teh Hijau

Teh hijau/ Foto: Freepik.com/freepik

Kebiasaan orang Okinawa, Jepang, mengonsumsi teh hijau di pagi hari menjadi salah satu rahasia panjang umur mereka. Teh hijau diperkaya dengan antioksidan yang tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas, dan mencegah peradangan penyebab kanker.

Tak heran, Jepang dinobatkan sebagai salah satu negara dengan populasi hidup paling tinggi di dunia. Sebab, kebiasaan warganya rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari berpengaruh baik untuk kesehatan dan mencegah penuaan.

3. Kopi Hitam

Kopi hitam/ Foto: Freepik.com/jcomp

Siapa sangka, mengonsumsi kopi hitam bisa bikin panjang umur. Kandungan nutrisi, vitamin B5, mangan, kalium, dan magnesium yang berpartisipasi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan energi.

Tapi, Beauties juga tidak boleh mengonsumsi kopi hitam lebih dari 4 cangkir atau 400mg kafein per hari. Sebab, dapat memberikan efek samping yang buruk pada tubuh seperti insomnia, jantung berdebar, tremor, dan sakit kepala.

Selain itu, Beauties disarankan mengonsumsi kopi tanpa gula ataupun pemanis buatan yang berlebih, karena bisa memicu risiko diabetes, obesitas, maupun penuaan pada wajah.

4. Minuman Olahan Sayuran Hijau

Minuman olahan sayuran hijau/ Foto: Freepik.com/freepik

Umumnya, orang-orang dengan panjang usia diatas rata-rata rutin mengonsumsi sumber makanan nabati. Mereka gemar mengolah beragam jenis buah dan sayuran hijau untuk asupan makan harian.

Menyantap makanan nabati sehari-hari dapat meningkatkan fungsi sel-sel tubuh, memperkuat kekebalan tubuh, melarutkan racun dalam tubuh, dan mencegah penuaan, sehingga berpotensi umur lebih panjang.

Nah, Beauties bisa nih mengolah buah dan sayuran menjadi minuman seperti jus, smoothies, maupun infused water yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

5. Jus Cranberi

Jus cranberi/ Foto: Freepik.com/azerbaijan-stock

Buah cranberi mengandung polifenol yang dapat menjaga kesehatan jantung, antioksidan untuk mencegah penuaan kulit, dan sifat anti-inflamasi. Meminum jus cranberi secara rutin berpengaruh pada peningkatan aliran darah dan mencegah risiko penyakit jantung.

Selain itu, rutin meminum jus cranberi dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah penuaan, dan menjaga vagina agar tetap bersih dan wangi, lho!

6. Kombucha

Kombucha/ Foto: Freepik.com/freepik

Kombucha merupakan minuman yang terbuat dari teh dengan proses fermentasi menggunakan campuran bakteri dan jamur yang disebut scoby. Teh kombucha dikenal sebagai minuman tradisional kuno yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Kandungan antioksidan dan probiotik yang tinggi membuat teh ini bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penuaan.

7. Smoothies Buah

Smoothies buah/ Foto: Freepik.com/fabrikasimf

Rutin mengonsumsi smoothies dengan campuran buah-buahan menjadi salah satu pola hidup sehat yang mendukung umur panjang, lho. Beauties bisa membuat smoothies dengan mencampurkan buah-buahan tinggi vitamin C, serat, dan antioksidan seperti apel, jeruk, buah berries, alpukat, dan tomat.

Nah, Beauties bisa mengonsumsi smoothies buah tersebut secara rutin jika ingin panjang umur. Namun, tetap dibarengi dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga juga, ya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!