Perjalanan Diet Model yang Berhasil Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam 6 Hari
Wellness
Bye Perut Buncit! Ini 5 Kebiasaan ala Orang Korea untuk Dapatkan Tubuh Langsing
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Rabu, 10 Sep 2025 16:30 WIB
Orang Korea memiliki beberapa kebiasaan untuk menjadikan tubuh mereka langsing dan sehat./Foto: pexels.com/Angela Roma
Hai, Beauties! Orang-orang Korea kerap identik dengan penampilan awet muda dan tubuh yang langsing, terutama dari kalangan selebriti. Namun, tidak hanya mereka, masyarakat Korea lainnya juga memiliki penampilan hampir serupa, lho.
Selain karena faktor gen,  orang Korea juga melakukan beberapa kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan dan mempertahankan postur tubuh ideal.
Jika kamu ingin mewujudkan penampilan serupa, yuk cari tahu kebiasaan apa saja yang dilakukan orang Korea untuk punya tubuh langsing dan terbebas dari perut buncit!
1. Tidak Melewatkan Sarapan
Tidak melewatkan sarapan/ Foto: freepik.com
Beauties, jika kamu ingin mendapatkan tubuh langsing dan sehat, coba untuk ikuti kebiasaan orang Korea yang satu ini yaitu tidak melewatkan sarapan.
Kegiatan makan di pagi hari ini memiliki berbagai manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan asupan serat, meningkatkan mood yang baik, menjaga berat badan.
Agar menjaga bentuk tubuh tetap langsing, orang Korea memiliki tradisi untuk mengonsumsi sarapan yang menyehatkan serta dalam porsi ringan melansir dari Times of India. Menu sarapannya pun bisa terdiri dari makanan yang direbus, nasi, hingga makanan pendamping lainnya yang disebut banchan.
Kebiasaan makan tersebut mampu membantu meningkatkan imun hingga mencegah kenaikan berat badan dalam tubuh.
2. Konsumsi Makanan Fermentasi
Konsumsi makanan fermentasi/ Foto: Pexels.com/makafood
Kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan kebiasaan orang Korea yang satu ini, yaitu mengonsumsi makanan fermentasi. Salah satu makanan fermentasi paling populer di Korea adalah kimchi.
Selain rasanya yang khas, kimchi mengandung probiotik, serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan dan meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu, kimchi juga kaya akan antioksidan, anti-inflamasi, meningkatkan metabolisme lemak, serta mendukung pengendalian berat badan.
3. Makan dengan Perlahan dan Porsi Ringan
Makan dengan perlahan dan porsi ringan/ Foto: Pexels.com/Jeffry Surianto
Orang Korea memiliki kebiasaan untuk makan perlahan dalam porsi yang ringan, Beauties. Melalui kebiasaan ini, mereka juga menggunakan sumpit sebagai alat makannya.
Proses ini juga membantu ‘memperlambat’ waktu makan, sehingga pencernaan melambat dan membuat mereka merasa kenyang lebih lama, alih-alih langsung makan dengan porsi besar.
4. Minum Teh Jelai
Minum teh jelai/ Foto: pexels.com/Valeria Boltneva
Beauties, minum teh jelai atau barley tea sudah menjadi kebiasaan para perempuan di Korea. Melansir dari Vogue Arabia, teh ini dibuat dari jelai panggang dan disajikan selagi hangat. Teh jelai juga memiliki rasa ringan dan mengingatkan pada rasa kacang.
Selain itu, teh jelai juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mempercepat penurunan berat badan, mengatur gula darah, serta mengenyangkan.
5. Aktif Bergerak
Aktif bergerak/ Foto: pexels.com/cottonbro studio
Kebiasaan lainnya dari orang Korea yang membuat mereka sehat dan langsing adalah aktif bergerak, salah satunya dengan berjalan kaki, Beauties.
Hal ini juga bisa kamu lihat saat menyaksikan drama Korea dengan banyaknya adegan para karakter yang berjalan kaki setiap harinya untuk berangkat ke sekolah, bekerja, mengunjungi toko, dan lainnya. Selain itu, berjalan kaki juga mendatangkan manfaat lainnya seperti meningkatkan kreativitas dan memperbaiki mood seseorang.
Itu dia lima kebiasaan ala orang Korea untuk mendapatkan tubuh langsing. Tertarik menerapkannya, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
