Overthinking adalah kebiasaan berpikir berlebihan yang sering kali membuat seseorang terjebak dalam kecemasan, ketakutan, dan rasa tidak aman. Alih-alih menemukan solusi, pikiran justru terus berputar pada kemungkinan terburuk, kesalahan masa lalu, atau hal-hal yang belum tentu terjadi.
Tidak heran jika banyak orang merasa lelah secara mental meski tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Menurut Jennifer L. Taitz, seorang psikolog klinis sekaligus penulis buku Stress Resets yang dilansir dari CNBC, overthinking merupakan salah satu masalah terbesar yang sering dialami kliennya.
Kebiasaan ini tidak hanya memperparah stres, tetapi juga membuat seseorang sulit mengatur emosi dan menikmati hidup dengan lebih ringan.
Berikut lima cara stop overthinking yang bisa kamu terapkan agar hidup terasa lebih tenang dan seimbang.