Memaksa Tetap Olahraga Saat sedang Sakit, Apakah Boleh? Ini Kata Ahli
Wellness
Cara Mengatasi Perut Buncit dalam Waktu Singkat
Dini Nurhayati | Beautynesia
Rabu, 17 Jul 2019 07:30 WIB
https://i.pinimg.com/564x/44/90/5e/44905eb5dc3e4612c54ca53d0bc0e60c.jpg
Memiliki perut buncit sering kali membuat para wanita tidak percaya diri dengan penampilannya. Telah mencoba banyak cara namun belum berhasil? Yuk, coba cara mudah berikut ini.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/312296555407823155/
Foto: https://id.pinterest.com/pin/789115165939343971/
Foto: https://id.pinterest.com/pin/241153755031245453/
Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan baik untuk kesehatan karena keseimbangan air di dalam tubuh pun akan terjaga. Bahkan, tak disangka air putih juga membantu dalam mengecilkan perut buncit. Jadi, jika Ladies merasa lapar coba alihkan dengan mengonsumsi sayur, buah dan minum air putih.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/459789443193716865/
Foto: https://id.pinterest.com/pin/326792516711271182/
Foto: https://id.pinterest.com/pin/816347869928338870/
Perut buncit menjadi satu masalah bagi sebagian wanita. Hal ini membuat berkurangnya kepercayaan diri karena secara tidak langsung bentuk perut akan terlihat dengan jelas jika memakai pakaian yang ketat.
Tak hanya itu, perut buncit juga dapat menimbulkan penyakit karena bisa menjadi salah satu pintu awal datangnya penyakit degeneratif. Untuk itu, mendapatkan perut buncit dengan cepat bukanlah hanya impian, simak tips di bawah ini ya:
Meminum Segelas Air Lemon Hangat
Biasakan untuk meminum segelas air lemon hangat saat bangun tidur di pagi hari. Meminum segelas air lemon dapat membantu mengecilkan perut kamu sekaligus, membantu membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/312296555407823155/| Baca Juga : 5 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Malas Bergerak |
Ganti Sarapan dengan Smoothie
Penting untuk mengurangi kalori asupan harian kamu agar secara perlahan bobot badan berkurang. Salah satu caranya dengan mengonsumsi smoothie untuk sarapan mengganti sarapan nasi atau roti. Kamu juga bisa melakukan variasi dengan smoothie kamu agar tidak bosan mengonsumsinya setiap pagi. Perlu diingat, jangan pernah tambahkan gula dalam smoothie kamu ya.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/789115165939343971/Makan Dengan Porsi Kecil
Makan dengan porsi kecil akan sangat membantu mengecilkan perut buncit bahkan mengurangi bobot keseluruhan kamu, lho. Cara yang mudah agar kamu makan dengan porsi kecil adalah dengan mengganti wadah makanan menjadi kecil.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/241153755031245453/Banyak Minum Air Putih
Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan baik untuk kesehatan karena keseimbangan air di dalam tubuh pun akan terjaga. Bahkan, tak disangka air putih juga membantu dalam mengecilkan perut buncit. Jadi, jika Ladies merasa lapar coba alihkan dengan mengonsumsi sayur, buah dan minum air putih.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/459789443193716865/Hindari Produk Soda dan Gula Tinggi
Salah satu yang harus dihindari adalah minuman yang mengandung gula tinggi, seperti soda. Minum soda akan membuat berat badan kamu bertambah dan juga membuat perut buncit. Ganti kebiasaan minum soda kamu dengan minum air putih. Jika kamu ingin minum jus, hindari juga penggunaan gula tambahan yang membuat jus semakin manis.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/326792516711271182/Melakukan Olahraga
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit berfokus pada bagian perut seperti sit up, aerobik, jalan cepat, dan planking. Jika kamu kesulitan menemukan olahraga yang cocok, saat ini banyak aplikasi yang membantu kamu melakukan olahraga sekaligus membuat disiplin dalam berolahraga karena ada pengaturan dalam hal mengingatkan waktu berolahraga.
Foto: https://id.pinterest.com/pin/816347869928338870/(kik/kik)
CERITA YUK!
Theme of The Month :
Theme of The Month :
Theme of The Month :
Theme of The Month :
Theme of The Month :
