Memiliki paha dan betis yang besar bisa jadi disebabkan oleh timbunan lemak di area tubuh bagian bawah, atau tidak dilakukan pelatihan pada kedua bagian tersebut, sehingga paha tampak besar dan tidak kencang. Beberapa kegiatan sehari-hari berikut ini ternyata bisa lho mengecilkan paha dan betis kamu! Simak di bawah ini ya, Ladies!
Berjalan
Yuk, biasakan berjalan kaki kemana-mana jika jarak tujuan kamu tidak terlalu jauh. Kamu juga bisa berjalan santai setiap pagi sambil menikmati udara segar dan dingin. Jika kamu punya hewan peliharaan ajak setiap sore peliharaan kamu berjalan-jalan di taman sekitar rumah. Hal ini dilakukan karena ternyata berjalan dapat membantu paha dan betis kamu menjadi lebih kecil serta kencang lho!
| Baca Juga : 5 Cara Mengecilkan Lengan Secara Alami |
Naik Turun Tangga
Cara mengecilkan paha selanjutnya adalah dengan naik turun tangga. Jadi, dari pada kamu naik elevator atau lift yuk coba naik dan turun dengan menggunakan tangga. Selain bisa menghemat energi, cara ini juga sangat ampuh untuk membakar kalori dan membuat paha serta betis menjadi lebih kecil.
Memakai celana longgar
Cara seperti ini lebih kepada ilusi agar betis dan paha kamu tampak lebih kecil. Gunakan celana longgar, seperti kulot, palazzo atau celana bahan lainnya. Namun hal yang paling penting adalah gunakan celana dengan warna gelap, contohnya hitam.
Melakukan Diet
Jika sudah beraktivitas namun tetap makan tidak terkontrol, maka impian kamu memiliki kaki dengan paha dan betis yang kecil tinggalah kenangan. Kamu juga harus melakukan diet dan pola hidup sehat, seperti makan rendah lemak, tinggi buah dan sayur agar kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dari biasanya. Lakukan kegiatan ini sampai kamu mencapai berat ideal kamu. Setelah paha dan betis kamu menjadi lebih kecil dan kencang. Jangan lupa pertahankan terus ya, Ladies!
Minum Teh Hijau
Minum teh hijau secara rutin dapat membantu kamu membakar lemak berlebih dalam tubuh. Jika kamu ingin semakin cepat dan efektif untuk mengecilkan betis dan paha, minumlah secara teratur secangkir teh hijau sehabis makan.