Camilan sehat memainkan peran penting dalam menunjang gaya hidup aktif dan membantu menjaga pola makan yang seimbang. Bagi mereka yang ingin tetap bertenaga sepanjang hari atau sedang dalam program hidup sehat, memilih camilan yang bernutrisi adalah langkah cerdas.
Salah satu kandungan penting yang sebaiknya ada dalam camilan adalah protein karena berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga massa otot, serta meningkatkan metabolisme.
Dalam hal ini, kacang-kacangan menjadi pilihan yang sangat baik karena merupakan sumber protein nabati yang praktis, lezat, dan mudah dikonsumsi kapan saja. Nah, dilansir dari Today, ada beberapa jenis kacang tinggi protein yang populer dan kaya manfaat. Yuk, simak!
Almond
Almon/Foto: Freepik/jcomp |
Almond merupakan salah satu camilan tinggi protein. Dalam setiap onsnya, almond mengandung sekitar 6 gram protein, menjadikannya pilihan yang baik untuk menambah asupan protein harian. Selain itu, almond juga kaya akan serat—sekitar 4 gram per ons—yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Tak hanya itu, almond menyumbang sekitar 50 persen kebutuhan harian vitamin E, serta 20 persen kebutuhan magnesium. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam mendukung kualitas tidur yang lebih baik dan menjaga kesehatan jantung. Karena kandungan gizinya yang lengkap, almond bisa menjadi camilan sehat yang mendukung gaya hidup seimbang.