Siapa sih yang tidak kesal saat sedang breakout atau jerawatan? Pasti rasanya ingin cepat menyelesaikan masa jerawatan agar kulit kembali sehat. Timbulnya jerawat pada kulit dapat dipicu oleh berbagai hal, misalnya tidak cocok pada suatu produk, gaya hidup yang tidak sehat, ataupun stres.

Nah, untuk cepat menyelesaikan masa breakout ini, kita mesti melakukan banyak hal agar jerawat mereda dan tak lagi radang. Kita mesti memperhatikan skincare yang dipakai, pola hidup sehari-hari, termasuk makanan yang kita konsumsi.

Beberapa makanan sebaiknya dihindari pada saat berjerawat agar jerawat tidak semakin parah, Ladies. Apa saja makanan yang mesti dihindari saat berjerawat? Yuk cari tahu di artikel berikut!

1. Makanan Cepat Saji

Makanan Cepat Saji/freepik.com

Makanan cepat saji memang disukai oleh banyak orang. Burger, hot dog, kentang goreng, dan makanan cepat saji lainnya sangat enak dan mudah ditemukan sehari-hari ya, Ladies.

Tapi sayangnya, makanan ini dapat memicu pertumbuhan jerawat hingga 17 persen, lho. Kemudian makanan dalam kemasan pada umumnya mengandung perasa, zat adiktif, bahan pengawet, dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu reaksi alergi dan peradangan pada jerawat.

2. Makanan Manis

Majanan Manis/freepik.com

Makanan manis seperti coklat dan permen umumnya mengandung banyak gula. Kandungan gula ini bisa mengakibatkan peningkatan kadar gula dalam darah, sehingga memicu peningkatan kadar hormon penyebab jerawat. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen dan serat elastin pada kulit.

Hal ini mengakibatkan kulit akan mengering dan menyebabkan sel-sel kulit mati menumpuk di pori-pori. Penumpukan sel kulit mati ini kemudian dapat menjadi penyebab jerawat.

3. Susu dan Olahannya

Susu dan Olahannya/freepik.com

Sebenarnya, susu merupakan bahan makanan yang mengandung protein dan baik untuk tubuh. Namun, perlu dilihat bahwa susu juga diduga dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat memicu perkembangan jerawat pada wajah.

Selain itu, produk olahan susu dapat memicu meningkatnya produksi minyak sehingga dapat memicu jerawat. Maka dari itu, saat sedang breakout perhatikan jumlah konsumsi susu dan olahannya, Ladies. Jangan sampai melebihi batas wajar, ya.

4. Makanan Pedas

Makanan Pedas/freepik.com

Makanan yang menjadi santapan sehari-hari ini juga sebaiknya dikurangi saat berjerawat. Pasalnya, makanan pedas bisa menaikkan sirkulasi darah ke wajah dan memicu pertumbuhan jerawat.

Selain itu, saat makan makanan pedas tubuh akan berkeringat dan temperatur tubuh pun meningkat. Hal ini juga dapat memicu inflamasi atau radang pada kulit wajah yang berjerawat, Ladies.

[Gambas:Instagram]

5. Minuman Bersoda

Minuman Bersoda/pinterest.com/fodorstravel

Hampir semua minuman bersoda mengandung gula yang tinggi. Tentu saja hal ini tak baik untuk wajah yang berjerawat. Selain itu minuman bersoda yang mengandung aspartam dapat menyebabkan radang pada kulit dan menurunkan pH.

Maka dari itu, sebaiknya Ladies mengurangi minuman bersoda dan menggantinya dengan air mineral yang lebih bagus untuk tubuh.

Nah, itu dia lima makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang breakout. Semoga bermanfaat ya, Ladies.