Cegah Virus Corona dengan Konsumsi 5 Buah Ampuh Meningkatkan Imunitas Tubuh Ini!

Jika kamu tidak memiliki kekebalan tubuh yang kuat, maka kamu akan mudah jatuh sakit. Sedangkan saat ini, di dunia sedang digemparkan dengan virus corona yang menyerang imun kita. Ditambah lagi saat ini cuaca di Indonesia sendiri sedang tak menentu yang membuat tubuh mudah terkena virus dan bakteri. Saat timbul gejala penyakit, tentunya akan mengganggu kegiatan sehari-hari kamu dan badan akan terasa lemas.

Karena itu, agar imun tubuh kamu kuat dan terhindar dari segala virus dan bakteri, kamu harus memperkuat imun tubuh kamu. Caranya dengan menjalani gaya hidup sehat dan menjaga pola makan. Salah satunya, dengan mengonsumsi buah-buahan ini agar imunitas tubuh kamu tetap terjaga. Berikut ini lima buah-buahan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh:
 

Jeruk

Foto: Istimewa

Seperti yang kita tahu, jeruk memiliki kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh kita. Karena itu, buah jeruk menjadi andalan banyak orang untuk dikonsumsi agar dijauhkan dari penyakit. Selain itu, vitamin C buah jeruk juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting guna melawan infeksi.
 

Jambu Biji

Foto: Istimewa

Memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C, membuat jambu biji menjadi buah dengan sumber nutrisi yang baik. Jadi, kalau untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat imun tubuh kita, lebih baik kamu konsumsi buah yang satu ini.
 

Semangka

Foto: Istimewa

Mengandung banyak mineral dan vitamin, semangka sangat bagus untuk dikonsumsi saat musim panas. Karena musim panas terkadang bisa membuat tubuh kita dehidrasi, dengan kandungan mineralnya pun membantu kita agar tidak terkena dehidrasi. Selain itu, kandungan likopen di semangka secara efektif bisa mencegah infeksi, penyakit dan mengurangi peradangan pernapasan.
 

Berries

Foto: Istimewa

Berbagai macam buah buah berries, seperti blueberry, stroberi dan blackberry memiliki kandungan yang kaya akan resveratrol. Kandungan ini bisa membantu melindungi tubuh kamu agar terhindar dari serangan virus dan bakteri. Selain itu, berries juga mengandung senyawa bioaktif yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
 

Pepaya

Foto: Istimewa

Buah yang satu ini memang terkenal buah yang sangat sehat untuk tubuh manusia. Pepaya ini mengandung vitamin C dan enzim pencernaan yang memiliki khasiat antiinflamasi. Vitamin C dalam buah pepaya ini sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan.tubuh. Buah yang sarat dengan antioksidan ini juga bisa mengurangi peradangan dan melawan penyakit.