Virus corona yang sedang mewabah akhir-akhir ini jadi salah satu perhatian besar dunia. Beberapa tindakan dilakukan termasuk diantaranya mengisolasikan diri dari kerumunan ramai, memperkuat sistem imun dan menghindari stress. Tindakan ini bertujuan agar virus corona yang mewabah ini bisa diminimalisir dampaknya. Coba lihat yuk beberapa jenis makanan yang bisa memperkuat sistem imun tubuh di bawah ini:
1. Jahe
Banyak istilah yang mengatakan kalau jahe adalah obat segala macam penyakit. Saking bergunanya jahe, orang Indonesia menyebut frasa “susu telor madu jahe” untuk merefer pada minuman yang bisa membantu kebugaran tubuh. Jahe juga banyak digunakan warga korsel sebagai racikan obat tradisional.
2. Bawang Putih
Dalam bawang putih terdapat Allicin, salah satu zat yang mengakibatkan bawang putih mengeluarkan aroma tajam. Allicin inilah yang justru membuat sistem imunitas tubuh meningkat. Semakin banyak bawang putih yang digunakan dalam suatu masakan, akan semakin kebal juga imunitas tubuh kamu.
3. Temulawak
Temulawak merupakan salah satu bahan yang digunakan untuk obat-obatan. Temulawak punya kandungan antioksidan tinggi yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa mual, menambah nafsu makan dan memproses metabolisme tubuh.
4. Lemon
Saking bagusnya lemon untuk meningkatkan imunitas tubuh, lemon sampai digunakan sebagai salah satu bahan untuk minuman isotonik. Rutinkan minum lemon atau campurkan sedikit lemon pada air putih dan minum secara rajin agar kekebalan tubuh bisa lebih membaik. Kalau kamu kurang suka dengan rasa lemon yang asam, boleh banget tambahin sedikit madu untuk membuat rasa lebih membaik.
5. Brokoli
Ingat nggak kalau makanan favorit popeye adalah brokoli? Iya.Nggak salah kok. Selain pecinta bayam, popeye juga suka makan brokoli yang sehat. Penggambaran ini menunjukkan kalau brokoli bisa jadi penambah imunitas tubuh. Kamu pun juga bisa mencontoh gaya hidup popeye yang sehat dengan rutin makan brokoli.
Sayuran ini punya banyak sekali vitamin E dengan sifat antioksidan yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Sudah coba salah satu makanan di atas? Yuk merutinkan diri mencoba 4 makanan sehat di atas dan rasakan dampaknya bagi tubuh kamu.