Di musim panas, banyak dari kita menikmati kegiatan outdoor yang menyenangkan seperti piknik, berenang, atau bermain di taman. Namun, kita sering kali tidak menyadari bahwa panas yang ekstrim dapat berdampak serius pada kesehatan.
Sebuah studi penting pada tahun 2022, yang melibatkan lebih dari 219 juta orang dewasa di Amerika Serikat, menyoroti bahwa panas ekstrem memiliki korelasi dengan peningkatan tingkat kematian secara umum.
Risiko paling signifikan terjadi pada kelompok usia yang lebih tua, yang rentan terhadap dampak panas berlebih. Bagi mereka yang tidak mampu mengatur suhu tubuh dengan baik, risiko ini dapat meningkat secara dramatis.
Para ahli kesehatan menekankan bahwa pemahaman akan bahaya panas ekstrem sangat penting untuk semua orang, terutama dalam memahami gejala awal dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh panas berlebih.
Panas yang berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari dehidrasi ringan hingga kondisi yang lebih serius seperti heatstroke. Gejala awal termasuk pusing, lemas, kulit kemerahan, dan detak jantung yang meningkat.
Penting untuk segera merespons tanda-tanda ini dengan beristirahat di tempat yang teduh, minum banyak air, dan menghindari aktivitas fisik berat di bawah matahari terik.
Bagi kelompok rentan seperti anak-anak kecil dan orang tua, serta individu dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung atau diabetes, perlindungan ekstra terhadap panas sangat dianjurkan.
Ini termasuk menghabiskan waktu di dalam ruangan ber-AC atau tempat yang sejuk, serta mengenakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan. Pentingnya kesadaran akan bahaya panas ekstrem juga menyoroti perlunya peran masyarakat dalam membantu yang membutuhkan selama musim panas.
Memeriksa tetangga yang rentan, terutama yang tinggal sendiri, dan memastikan mereka terhidrasi dan berada dalam lingkungan yang aman adalah langkah kecil tetapi berarti dalam membantu mencegah dampak buruk dari panas berlebih.
Untuk membantu kamu mempersiapkan diri menghadapi musim panas yang lebih hangat dan tahun-tahun mendatang, para dokter telah membagikan enam cara di mana panas dapat meningkatkan risiko kesehatan, beserta tips untuk tetap menjaga diri tetap sejuk.