Olahraga bukan berarti harus ke tempat kebugaran yang mewah. Tak harus juga berpatokan pada jalan kaki yang perlu 10 ribu langkah per harinya, seperti yang selama ini banyak digaungkan.
Ternyata, cukup sesederhana rutin jalan kaki 1.000 langkah per harinya, sudah bisa mendatangkan manfaat. Jalan kaki tak hanya melatih otot seluruh kaki saja, tapi juga mengombinasikan otot perut, pinggul, punggung, hingga bokong.
Pakar kesehatan melaporkan, bahwa menambahkan 1.000 langkah per harinya dapat mendatangkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut sederet manfaat baiknya. Simak!
(ria/ria)