Hanna Kim punya kisah yang relatable buat banyak orang yang pernah terjebak dalam lingkaran diet ketat yang nggak berhasil. Awalnya, dia mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan dengan diet yang membatasi makanan ini-itu.
Namun, ujung-ujungnya, Kim malah merasa frustasi dan gagal terus. Akhirnya, di tahun 2021, dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 22 pon (sekitar 10 kg) dan sampai sekarang berat badannya tetap stabil. Nah, lewat artikel yang dilansir dari Yahoo Life, inilah beberapa hal penting yang bisa kamu pelajari dari perjalanan diet Kim berikut ini!
Membangun Kebiasaan Aktif secara Perlahan
Hanna Kim/Foto: Yahoo Life |
Sebelumnya, gaya hidup Kim bisa dibilang cukup santai. Ia sama sekali tidak berolahraga dan cukup sering mengonsumsi makanan cepat saji (junk food) dan gorengan. Ia berpikir bahwa jika tiba-tiba harus melakukan olahraga berat seperti HIIT dalam 45 menit, jelas hal itu akan sangat membebaninya.
Oleh karena itu, Kim memutuskan untuk memulai dengan perubahan gaya hidup yang sederhana terlebih dahulu, yaitu jalan kaki selama setidaknya 10 menit setiap harinya. Dari titik itulah, ia membangun kebiasaan aktif secara perlahan tetapi pasti.