Daftar Makanan dan Minuman yang Ternyata Bisa Picu Bau Mulut dan Alasannya

Bau mulut jadi salah satu permasalahan yang banyak dialami dan membuat kita ataupun orang sekitar menjadi kurang nyaman. Bau mulut sendiri bisa dikarenakan beberapa faktor, salah satunya makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Walaupun bisa diatasi dengan mudah dengan menggosok gigi atau mengkonsumsi permen menthol, tetapi bisa saja terjadi bila kamu belum sempat melakukannya.

Berikut daftar makanan dan minuman yang bisa menyebabkan bau mulut dilansir dari beberapa sumber:

1. Ikan Kalengan

Ikan Kalengan/Foto : pexels.com/Valeria Boltneva

Ahli Edodontik yang berbasis di New York, Adam S. Harwood, M.D menjelaskan, ikan kalengan seperti tuna atau salmon memiliki waktu untuk beroksidasi dan memiliki bau yang lebih amis dibandingkan dengan ikan segar. 

Melansir dari laman Cooking Light, bau amis tersebut berasal dari senyawa trimetilamina yang terkandung di dalam ikan kalengan. Perasan jus lemon, jeruk, ataupun cuka bisa membantu mengurangi aroma tidak sedap tersebut ketika dimasak kembali. 

Selain itu, mengunyah permen karet rendah gula juga bisa membantu mengurangi aroma tidak sedap setelah mengkonsumsinya.

2. Susu dan Keju

Susu dan Keju/Foto : pexels.com/Polina Tankilevitch

Melansir dari laman Global News, susu dan keju merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan tulang, tetapi tidak untuk mulut. Hal ini dikarenakan susu dan keju mengandung asam amino yang bila bereaksi dengan bakteri yang ada di mulut, menyebabkan aroma mulut menjadi asam. 

Namun untuk yogurt sendiri mungkin tidak menyebabkan bau mulut, kemungkinan karena bakteri baik yang terkandung pada yogurt. 

3. Makanan Asam

Makanan Asam/Foto : pexels.com/Anna Tukhfatullina Food Photographer/Stylist

Buah dan sayur memang baik untuk kesehatan, terlebih dikonsumsi ketika diet. Namun, buah dan sayur asam seperti buah jeruk, tomat, kubis, anggur bisa menyebabkan bau mulut. Demikian seperti yang dilansir dari laman The Dental Surgery. 

Hal ini dikarenakan bakteri di mulut sangat menyukai senyawa asam yang menyebabkan mulut memiliki aroma tidak sedap. 

4. Makanan Protein 

Makanan Protein/Foto : pexels.com/Geraud pfeiffer

Melansir dari laman Eat This, terlalu banyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi bisa menyebabkan bau mulut, dikarenakan ketika tidak cukup mengkonsumsi makanan berkarbo, tubuh akan membakar lemak dan protein. 

Proses pembakaran tersebut disebut dengan ketosis yang menyebabkan aroma tidak sedap pada mulut ketika bersendawa. Namun hal ini bisa dicegah dengan menggosok gigi dan minum air putih yang cukup. 

5. Kopi dan Alkohol 

Kopi dan Alkohol/Foto : pexels.com/Helena Jankovičová Kováčová

Kopi dan alkohol menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi yang menyebabkan produksi air liur di mulut menjadi berkurang. Karena air liur di mulut berkurang, bakteri akan bertahan lebih lama di mulut yang menyebabkan bau mulut. Demikian seperti dilansir dari laman WebMD. 

Bau mulut akibat kopi dan alkohol bisa dikurangi dengan minum air putih, mengkonsumsi permen menthol, ataupun menggosok gigi. 

6. Bawang Putih dan Bombai

Bawang Putih dan Bombai/Foto : pexels.com/Karolina Grabowska

Melansir dari laman Dr. Dental, bawang putih dan bawang bombai menjadi makanan populer yang menyebabkan bau mulut, karena mengandung senyawa sulfur yang menyebabkan bau mulut selama berhari-hari. 

Tidak hanya dari mulut, aroma tidak sedap bisa keluar dari keringat juga karena bawang putih dan bawang bombai akan melepaskan gas dari proses pencernaan.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!