Cuaca panas ekstrem seperti yang terjadi belakangan ini dapat mengubah nafsu makan kita. Sebagian besar orang lebih menyukai makan makanan dingin dibandingkan makan makanan hangat. Sebagian lainnya justru terganggu oleh hilangnya nafsu makan.
Di tengah gelombang panas ini, mengonsumsi makanan yang sehat sangatlah penting. Terlebih untuk meminum banyak air saat cuaca panas untuk mencegah dehidrasi. Pastikan kamu sering minum banyak air meskipun tidak merasa haus. Kamu bisa membawa botol air, memakai topi, dan menggunakan tabir surya ketika bepergian.
Dengan suhu yang melonjak hingga memecahkan rekor di seluruh negeri, berikut ini dirangkum dari Mirror, 4 makanan yang sebaiknya kamu hindari selama gelombang panas agar tidak jatuh sakit.
Teh dan Kopi
Kopi/Foto: Pexels/Chevanon Photography |
Es teh dan kopi yang menyegarkan sering dinikmati oleh banyak orang saat cuaca panas. Namun, minuman populer ini justru dapat mengeluarkanĀ air dari tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi.
Menurut laporan Harvard Health Publishing, es teh dan kopi memiliki sifat diuretic yang kuat, membentuk ginjal membuang kelebihan air, yang dapat menurunkan tekanan darah.
Sementara kafein dalam kopi juga berperan sebagai stimulant yang dapat meningkatkan keinginan untuk buang air ke toilet. Selama suhu melonjak, penting bagi kita untuk mempertahankan air sebanyak mungkin untuk menghindari dehidrasi.