6 Mitos Kesehatan yang Masih Banyak Dipercaya, Ketahui Faktanya Yuk!
Wellness
Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh, Rutin Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Tidak Mudah Sakit di Musim Hujan!
Natasha Riyandani | Beautynesia
Kamis, 22 Dec 2022 06:45 WIB
Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan/ Foto: Freepik.com/lifestylememory
Di penghujung tahun, cuaca sering kali tak menentu. Cuaca yang tak menentu membuat daya tahan tubuh menurun, dan rentan terserang berbagai macam penyakit seperti flu, batuk, pilek, dan masuk angin. Di musim hujan seperti sekarang ini, penting untuk menjaga kondisi kesehatan dan daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Meskipun terlihat sepele, tapi hal ini tak boleh diabaikan begitu aja, lho. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperkuat imun dan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang sering turun hujan. Salah satunya yang bisa Beauties lakukan adalah mengonsumsi makanan dan buah-buahan kaya vitamin C.
Melansir dari Net Meds, berikut ini makanan yang wajib dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan. Simak!
1. Jahe
 Jahe/ Foto: Freepik.com/author/freepik |
Jahe merupakan jenis rempah-rempah yang paling sering dianjurkan untuk dikonsumsi saat musim hujan. Jahe kaya akan segudang manfaat, diantaranya untuk membantu menghangatkan dan menjaga daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C dan magnesium di dalamnya berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dari penyakit. Tak heran, banyak orang akan mengonsumsi jahe saat musim hujan karena khasiatnya yang dapat membantu melindungi dari berbagai jenis penyakit, seperti flu dan pilek.
2. Bawang Putih
 Bawang Putih/ Foto: Freepik.com/author/jcomp |
Mengonsumsi bawang putih saat musim hujan bisa menjadi solusi untuk menjaga daya tahan tubuh. Bawang putih diperkaya oleh senyawa aktif di dalamnya yang bernama allicin bermanfaat sebagai antibiotik alami.
Tak hanya itu, senyawa tersebut berfungsi sebagai anti-virus dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu dan pilek saat musim hujan.
3. Kunyit
 Minuman Bubuk Kunyit/ Foto: Freepik.com/author/azerbaijan-stockers |
Jenis rempah satu ini memiliki sifat antiseptik, antivirus, antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat mencegah berbagai macam penyakit. Meminum bubuk kunyit di musim hujan dapat menjadi langkah yang tepat untuk membantu mencegah flu, batuk dan pilek.
Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Tidak Mudah Sakit di Musim Hujan
Jenis Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan/ Foto: Freepik.com/freepik
4. Lemon
Buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan satu ini bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Beauties bisa mengolah lemon dan mencampurkan perasan air lemon ke dalam secangkir minuman herbal seperti teh, jahe, atau kayu manis. Lemon memiliki nutrisi yang dapat menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh.
5. Madu
 Madu/ Foto: Freepik.com/author/jcomp |
Madu dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan.
Kandungan anti-bakteri dan antioksidan pada madu dipercaya dapat melawan bakteri dan virus dalam tubuh penyebab penyakit. Rasanya yang manis membuat madu sering kali dijadikan campuran dalam segelas teh atau air jahe untuk membantu menghangatkan tubuh.
6. Buah-buahan
 Buah Kaya Vitamin C/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio |
Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan di musim hujan. Konsumsi buah yang tinggi vitamin C, antioksidan, dan serat untuk membantu pencernaan sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
Nah, Beauties bisa memilih buah-buahan seperti jeruk, apel, delima, pepaya, dan pisang untuk mendukung kebutuhan nutrisi pada tubuh.
7. Sayuran Hijau
 Bayam/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio |
Saat musim hujan, perbanyak konsumsi sayur-sayuran yang dapat menambah daya tahan tubuh.
Pada dasarnya sayuran hijau memiliki banyak manfaat yang berguna untuk membantu kesehatan dan kekebalan tubuh dengan baik. Beauties bisa mengonsumsi sayuran hijau, seperti bayam, okra, lobak, dan brokoli.
8. Kacang-kacangan
 Kacang Almond/ Foto: Freepik.com/author/azerbaijan-stockers |
Mungkin tak banyak diketahui, memakan kacang-kacangan di musim hujan mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini didapatkan dari senyawa probiotik di dalamnya yang dapat mencegah infeksi dan virus di tubuh saat musim hujan berlangsung.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
