Di penghujung tahun, cuaca sering kali tak menentu. Cuaca yang tak menentu membuat daya tahan tubuh menurun, dan rentan terserang berbagai macam penyakit seperti flu, batuk, pilek, dan masuk angin. Di musim hujan seperti sekarang ini, penting untuk menjaga kondisi kesehatan dan daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Meskipun terlihat sepele, tapi hal ini tak boleh diabaikan begitu aja, lho. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperkuat imun dan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang sering turun hujan. Salah satunya yang bisa Beauties lakukan adalah mengonsumsi makanan dan buah-buahan kaya vitamin C.
Melansir dari Net Meds, berikut ini makanan yang wajib dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan. Simak!
1. Jahe
Jahe/ Foto: Freepik.com/author/freepik |
Jahe merupakan jenis rempah-rempah yang paling sering dianjurkan untuk dikonsumsi saat musim hujan. Jahe kaya akan segudang manfaat, diantaranya untuk membantu menghangatkan dan menjaga daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C dan magnesium di dalamnya berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dari penyakit. Tak heran, banyak orang akan mengonsumsi jahe saat musim hujan karena khasiatnya yang dapat membantu melindungi dari berbagai jenis penyakit, seperti flu dan pilek.
2. Bawang Putih
Bawang Putih/ Foto: Freepik.com/author/jcomp |
Mengonsumsi bawang putih saat musim hujan bisa menjadi solusi untuk menjaga daya tahan tubuh. Bawang putih diperkaya oleh senyawa aktif di dalamnya yang bernama allicin bermanfaat sebagai antibiotik alami.
Tak hanya itu, senyawa tersebut berfungsi sebagai anti-virus dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu dan pilek saat musim hujan.
3. Kunyit
Minuman Bubuk Kunyit/ Foto: Freepik.com/author/azerbaijan-stockers |
Jenis rempah satu ini memiliki sifat antiseptik, antivirus, antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat mencegah berbagai macam penyakit. Meminum bubuk kunyit di musim hujan dapat menjadi langkah yang tepat untuk membantu mencegah flu, batuk dan pilek.