Diet Mediterania merupakan diet yang didasari oleh masakan tradisional khas negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania, seperti Spanyol, Yunani, Italia, dan Prancis Selatan. Diet Mediterania berfokus pada makanan nabati dan lemak sehat, kebanyakannya adalah sayur, buah, serta kacang-kacangan. Sumber lemak sehat utamanya adalah minyak zaitun.
Mengutip Cleverland Clinic, diet Mediterania memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan penyakit kardiovaskular, menurunkan berat badan, memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia, hingga baik untuk sistem pencernaan.
Nah, Beauties yang sedang melakukan atau hendak mencoba diet Mediterania, berikut 3 rekomendasi resep masakan yang bisa kamu coba. Apa saja ya?
(dmh/dmh)