Diet Mediterania Jadi Diet Terbaik untuk Dicoba di 2024, Ini Alasannya

Pada awal Januari 2024, US News & World Report baru saja merilis diet terbaik yang bisa dicoba pada tahun 2024 ini. Diet terbaik yang menduduki peringkat satu adalah diet Mediterania.

Sejak 2018 , diet Mediterania sudah menduduki peringkat No.1 selama tujuh tahun berturut-turut. Sementara itu, diet populer lainnya, seperti diet ketogenik atau diet keto masuk urutan ke-25.

Mengapa diet Mediterania menjadi diet terbaik selama tahun 2018? Simak penjelasannya berikut ini!

Diet Mediterania Menjadi No.1

Pola makan yang sehat/Foto:freepik.com/KamaranAydinov

Dilansir dari Eat This Not That, menurut Gretel Schueller, Managing Editor, Health, dari US News menyatakan bahwa pemenang kategori secara keseluruhan adalah diet Mediterania.

Diet Mediterania lebih menekankan kepada pendekatan gaya hidup daripada diet. Tidak ada aturan rumit dalam diet ini.

Ciri-ciri diet yang baik adalah keseimbangan, pemeliharaan, kelezatan, keramahan, keberlanjutan, seta kesehatan. Diet Mediterania masuk ke dalam semua kategori itu. 

Bagaimana Diet Mediterania Bermanfaat untuk Gaya Hidup Sehat?

Ilustrasi jantung yang sehat/Foto:freepik.com/freepik

Diet Mediterania disukai para ahli karena makanan yang dikonsumsi sehat, fleksibel, enak, dan tidak ada pengecualian terhadap kelompok makanan tertentu.

Diet Mediterania mendapatkan posisi teratas untuk kategori, seperti diet termudah, diet paling sehat, diet terbaik untuk kesehatan jantung, diet untuk manajemen diabetes, dan diet terbaik untuk kesehatan tulang serta sendi.

Selain itu pola makan Mediterania juga dapat mengurangi risiko diabetes, kolesterol tinggi, demensia, kehilangan ingatan, depresi, dan kanker payudara.