5. Kurang Minum Air

Kurang minum air saat menjalani diet dapat membuat rasa lapar palsu dan membuat Beauties terus menerus makan.

Meminum air putih bagus untuk tubuh, dapat membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan racun di tubuh. Sebaiknya, cukupi asupan mineral harian sebanyak dua liter atau delapan gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi.

6. Membiarkan Pikiran Stres

Membiarkan Pikiran Stres/ Foto: Freepik.com/author/yanalya

Rasa stres memang tidak bisa dihindari, tetapi tetap bisa Beauties cegah, lho! Saat merasa stres, tubuh dan pikiran dapat meningkatkan hormon kortisol yang membuat nafsu makan meningkat. Hal ini yang membuat Beauties tanpa sadar terus mengemil sehingga meningkatkan berat badan.

7. Kurang Tidur

Kurang Tidur/ Foto: Freepik.com/author/benzoix

Waktu tidur yang cukup sangat penting untuk membantu penurunan berat badan. Kurang tidur menjadi alasan utama penambahan berat badan dan obesitas.

Saat kurang tidur, lemak perut menumpuk dan tubuh tidak dapat mencerna dengan sempurna. Maka, disarankan untuk tidur 7-9 jam per hari.

8. Malas Berolahraga

Malas Berolahraga/ Foto: Freepik.com/author/user18526052

Menurunkan berat badan dapat semakin cepat saat dibarengi dengan olahraga yang dapat membakar lemak di tubuh. Pilihlah olahraga yang banyak menggerakkan badan seperti aerobic, jogging, angkat beban, atau gym. Lakukan olahraga minimal tiga kali seminggu agar tubuh tetap sehat dan bugar.

9. Target Yang Berlebihan

Target yang berlebihan bisa menjadi penyebab dietmu gagal. Saat target yang kamu inginkan terlalu berat, maka Beauties hanya akan terpacu dengan angka di timbangan.

Tetaplah diet dengan realistis dan motivasi untuk menjaga kesehatan, semangat ini lah yang bisa berhasil menurunkan berat badan dan bertahan lama.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!