Menurunkan berat badan terkadang menjadi perkara yang tak mudah untuk dilakukan. Ada proses panjang yang perlu dilalui. Demi memiliki berat badan ideal agar penampilan semakin menarik.

Tak jarang, banyak orang yang rela melakukan diet ekstrem untuk memiliki tubuh ideal dengan waktu yang singkat. Berbagai jenis obat dan teh pelangsing sering kali menjadi pilihan. Padahal mengonsumsi kedua cara tersebut sangat berbahaya dan dapat merusak organ tubuh, lho!

Masih ada cara menyenangkan dan sehat untuk diet.Beauties tetap bisa menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa karena harus menahan lapar. Melansir dari CNBC Indonesia, berikut ini cara mudah menurunkan berat badan dengan sehat, tanpa harus menyiksa diri. Simak!

1. Merubah Mindset

Merubah Mindset/ Foto: Freepik.com/author/yanalya

Ada baiknya sebelum memulai diet, Beauties perlu merubah mindset terlebih dahulu. Utamakan kesehatan dibanding tubuh langsing.

Jadi, mulailah berpikir untuk menurunkan berat badan karena alasan berat badan berlebih bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, dan kanker.

Maka, Beauties bisa mulai mengubah gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

2. Jadwal Makan Teratur

Waktu Makan Teratur/ Foto: Freepik.com/author/senivpetro

Biasakan makan di waktu yang tepat, agar Beauties tidak mudah lapar. Melewatkan waktu makan dapat menjadi penyebab diet tidak berhasil.

Hal ini karena saat Beauties melewatkan waktu makan di pagi hari, maka saat makan siang Beauties akan makan dengan porsi lebih banyak. Nah, jarang disadari, kebiasaan seperti inilah yang menjadi penyebab berat badan stuck bahkan meningkat.

3. Konsumsi Protein

Konsumsi Protein/ Foto: Freepik.com/author/naumenkooleksandra

Ingin dietmu berhasil dan tidak menyiksa diri, maka perbanyak konsumsi makanan tinggi protein. Hal ini bertujuan untuk memberikan efek kenyang yang tahan lama, mengurangi rasa lapar, dan bagus untuk membangun massa otot.

Nah, Beauties bisa mulai perbanyak konsumsi makanan tinggi protein seperti dada ayam, daging sapi, ikan, dan telur. Makanan tersebut bagus dikonsumsi saat diet karena tak memiliki banyak lemak di dalamnya.