Beauties, apakah kamu sering merasa cemas saat menjalani kegiatan sehari-hari akibat pikiran dan hati yang tidak tenang? Pasti rasanya sangat tidak nyaman, ya.
Merasakan rasa cemas termasuk hal wajar dirasakan oleh manusia. Namun, apabila sudah terlalu sering, rasa cemas dapat membuat hati dan pikiran jadi tidak tenang hingga menghambat kegiatan sehari-hari dan perkembangan diri. Salah satu cara meredakan rasa cemas ini adalah dengan mengucapkan kalimat afirmasi positif ke diri sendiri.
Kalimat afirmasi positif ini bisa kamu ucapkan di pagi hari ataupun saat tiba-tiba rasa cemas datang menyerang. Apa saja kalimatnya? Cek bacaan di bawah ini, ya.
"Aku merasa aman dan tidak ada yang perlu ditakutkan"
Kalimat afirmasi/Foto: pexels.com/Maksim Goncharenok |
Ketika pikiran dan hati mulai cemas, kamu bisa mengatakan kepada diri sendiri bahwa kamu merasa aman, jadi tidak ada yang perlu ditakutkan. Kalimat afirmasi seperti ini dapat memberikan efek menenangkan.
Ucapkan kalimat ini sampai kamu benar-benar merasa tenang. Bisa juga diiringi dengan latihan pernapasan untuk membuat tubuh lebih rileks.