Mengonsumsi makanan manis memang bisa memberikan manfaat, terutama dalam meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan otak. Bahkan, asupan gula dalam jumlah yang tepat dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, Beauties.
Namun, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan justru dapat memicu berbagai risiko kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mulai mengontrol asupan gula harian demi menjaga kesehatan.
Nah, bagi kamu yang ingin mulai menjalani hidup sehat dan seimbang, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba. Melansir Health, yuk simak langkah-langkahnya untuk membantu mengurangi konsumsi gula secara bertahap!
(dmh/dmh)