Beauties, apakah kamu termasuk salah satu orang yang merasa berat badan susah turun meskipun sudah berolahraga atau diet? Kamu perlu memperhatikan makanan apa saja yang kamu konsumsi dalam satu hari, nih.
Pasalnya, ada beberapa makanan yang tanpa disadari membuat berat badan susah turun jika dikonsumsi terus-menerus. Melansir Eat This, Not That!, ini dia deretan makanan yang bikin berat badan kamu susah turun.
Roti Putih
Roti putih umumnya dikonsumsi saat sarapan oleh sebagian besar orang. Meskipun roti putih tidak terlalu tinggi kalori, roti putih bisa membuat kamu merasa lapar, bahkan setelah makan karena kandungan seratnya yang rendah.
Serat dikenal untuk meningkatkan rasa kenyang, dan penelitian menunjukkan asupan serat makanan terkait dengan penurunan berat badan. Untuk menambah serat dalam asupan makanan, kamu bisa menukar roti putih dengan pilihan gandum utuh.
Selain itu, saat melihat-lihat opsi roti di toko, bandingkan kandungan seratnya dan pilih yang memiliki jumlah lebih tinggi. Mengganti roti putih rendah serat dengan pilihan yang mengandung beberapa gram nutrisi penting, karena hal ini dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
Keripik Kentang
Keripik kentang menjadi salah satu camilan favorit banyak orang karena rasanya yang lezat dan beraneka ragam. Namun, berat badan akan susah turun kalau terus-terusan mengonsumsi makanan yang satu ini, Beauties.
Salah satu penelitian menemukan keripik kentang berkontribusi pada penambahan berat badan lebih banyak per porsi daripada makanan umum lainnya, termasuk kentang, daging merah, dan minuman manis.
Terlalu banyak makan makanan asin seperti keripik kentang, yang juga tinggi lemak dan kalori, bisa menghalangi tujuan penurunan berat badan kamu.