Duh! Ternyata Nggak Banyak yang Tau, Kalau 8 Jenis Olahraga Ini Bisa Menambah Kecerdasan Otak Seseorang!

Seperti yang kita ketahui, rajin berolahraga memberikan banyak manfaat baik untuk kebugaran tubuh dan kesehatan. Sama halnya dengan kecerdasan berpikir, Beauties bisa melakukan berbagai jenis olahraga yang memang dipercaya dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak. Bahkan, olahraga singkat yang Beauties lakukan dapat melatih fokus dan meningkatkan daya ingat.

Nah, kira-kira olahraga apa saja yang bisa meningkatkan kecerdasan otak? Dilansir dalam AARP, berikut ini deretan olahraga yang disarankan dan dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan otak. Simak penjelasannya!

1. Berenang

Berenang/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Berenang dapat membantu menjernihkan otak dan pikiran sejenak. Tubuh pun terasa lebih rileks dan tenang karena tekanan air saat berenang yang dapat membantu mengaktifkan saraf-saraf tubuh dan membuat kinerja otak meningkat.

Selain itu, berenang sangat baik untuk meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan darah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

2. Bersepeda

Bersepeda/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Bersepeda dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang bisa memicu pertumbuhan sel-sel baru sehingga meningkatkan fungsi dan kinerja otak. Tak hanya itu, bersepeda di pagi hari dapat meningkatkan mood sebelum pergi bekerja, lho.

3. Joging

Joging/ Foto: Freepik.com/author/pressfoto

Berlari santai mengelilingi taman bisa menjadi pilihan Beauties untuk berolahraga. Berlari dapat membantu proses pembentukan sel-sel baru di otak yang berfungsi untuk mengingat dan mempelajari suatu hal. Jangan salah, rutin joging setidaknya tiga kali seminggu dapat mengelola rasa stres dan meningkatkan kecerdasan otak.

8 Jenis Olahraga yang Mampu Menambah Kecerdasan Otak Seseorang

Jenis Olahraga yang Mampu Menambah Kecerdasan Otak/ Foto: Freepik.com/tirachardz

4. Aerobik

Rutin melakukan aerobik dapat meningkatkan aliran darah di hippocampus, yaitu bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja memori dan pembelajaran. Selain itu, olahraga aerobik baik untuk kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati Beauties, lho.

5. Yoga

Yoga/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Sudah banyak diketahui bahwa meditasi bermanfaat untuk mengelola stres dan meningkatkan daya ingat. Meditasi memberikan rasa tenang dan konsentrasi yang baik untuk tubuh dan pikiran. Hal ini yang membuat otak dapat bekerja lebih optimal setelahnya.

6. Tai Chi

Tai Chi/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Orang yang melakukan latihan Tai Chi cenderung memiliki kemampuan pemikiran yang lebih tinggi. Tai Chi dipercaya dapat membantu meningkatkan penalaran, perencanaan, dan kinerja memori otak. Selain itu, olahraga satu ini mampu mengurangi stres dan melatih fokus lebih baik.

7. Menari

Menari/ Foto: Freepik.com/author/benzoix

Menari dipercaya dapat mengurangi resiko demensia. Sebaliknya, menari dapat mengembalikan suasana hati dan meningkatkan fungsi kardiovaskular yang menunjang kinerja otak.

8. Angkat Beban

Angkat Beban/ Foto: Freepik.com/author/diana-grytsku

Berlatih angkat beban dapat membantu mencegah penyusutan hipocampus. Tubuh yang rutin mengangkat beban dan keseimbangan diketahui mampu menghasilkan daya ingat yang bagus. Gerakan keseimbangan saat mengangkat beban mampu melatih fokus dan melatih saraf di otak.

Beauties, itu dia deretan olahraga yang ternyata bisa menambah kecerdasan otak. Bagaimana, salah satunya ada favoritmu nggak nih?

_____________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!