Enggak Pede sama Lengan Atas yang Besar? Yuk, Simak Cara Mengecilkan Lengan yang Bisa Kamu Tiru

Hi, Ladies. Memakan makanan lemak terlalu banyak seringkali bikin lengan atas kita jadi bergelambir. Biasanya wanita akan mencari solusi untuk diet. Tapi ternyata diet aja belum cukup, lalu gimana lagi ya cara mengecilkan lengan atas wanita? Kalau harus dengan olahraga, olahraga seperti apa ya yang harus dilakukan? Yuk, simak pembahasannya di bawah ini!

Melakukan Push Up

Push up adalah gerakan olahraga yang umum dan bisa dilakukan oleh banyak orang. Push Up  merupagan gerakan yang menjadikan lengan sebagai pemeran utamanya sehingga dapat dijadikan salah satu cara mengecilkan lengan atas wanita. Namun untuk dapat menghasilkan lengan yang kecil membutuhkan gerakan push up yang tidak asal-asalan. Push up dengan gerakan yang sempurna adalah dengan membuat kaki, pinggang dan kepala berada dalam keadaan lurus saat melakukan push up. 

Melakukan Olahraga Angkat Beban

Cara mengecilkan lengan wanita juga bisa dilakukan dengan angkat beban. Angkat beban di sini adalah kita membuat suatu gerakan yang dilakukan dengan mengangkat sebuah beban. Tidak perlu langsung beban yang berat, kalian bisa memulai dengan beban yang ringan terlebih dahulu. Seperti barbel yang beratnya hanya 1 kg atau bahkan botol minum yang diisi air.

Cara mengangkat beban adalah dengan memegang beban dan bentuk tangan dengan sudut 90 derajat. Kemudian angkat beban ke atas dan rentangkan kembali dengan sudut 90 derajat. Begitu seterusnya ulangi gerakan tersebut.

Baca Juga : Tips Singkat Menambah Tinggi Badan Hanya dengan Jogging

Melakukan Olahraga Skipping

Cara selanjutnya untuk mengecilkan lengan wanita juga dapat melakukan olahraga skipping atau yang biasa disebut dengan lompat tali. Olahraga lompat tali ini dapat mengecilkan lengan karena gerakannya memang menggunakan tangan. Cara berolahraga skipping adalah dengan kedua tangan memegang tali, kemudian ayunkan skipping dan mulailah melompat ketika ayunan tali sudah mendekati kaki. 

Olahraga Renang

Cara mengecilkan lengan atas selanjutnya adalah dengan cara berenang. Olahraga renang mengharuskan kita memakai tangan sehingga tangan kita akan terus terlatih dan membentuk otot. Jika dilakukan dengan rutin, maka gelambir pada lengan perlahan-lahan akan mengecil. Gaya renang yang dilakukanpun tidak perlu yang terlalu sulit, kalian bisa memakai gaya katak dan gaya bebas. 

So, itulah cara mengecilkan lengan atas selain dengan cara diet. Diet memang salah satu cara untuk mengecilkan lengan atas juga, tetapi harus diet yang sehat ya. Yaitu diseimbangkan dengan berolahraga. Semoga artikel ini bermanfaat!