Mengonsumsi camilan yang tepat dapat menjadi cara sehat untuk mengurangi rasa lapar di antara waktu makan, tetapi jenis camilan yang dipilih sangat berpengaruh. Memakan camilan yang kurang sehat jelas tidak mendukung kesehatan maupun tujuan pengendalian berat badan, tetapi bahkan camilan sehat pun kadang tidak cukup untuk meningkatkan kebutuhan tubuh akan nutrisi dan energi.
Violeta Morris, MS, ahli gizi bersertifikat dari Columbus, Ohio, yang menjalankan praktik pribadinya di The Concierge Dietian, memahami pentingnya camilan yang tepat, tetapi juga menyadari bahwa camilan buah yang ia konsumsi sehari-hari tidak memberikan manfaat kesehatan secara maksimal.
Setelah mengubah rutinitas camilannya, Morris, tidak hanya memperoleh lebih banyak nutrisi, tetapi juga berhasil membuat perut rata cepat. Simak pengalamannya untuk mengetahui cara menghilangkan perut buncit yang telah berhasil dilakukannya itu, dilansir dari Eat This Not That!.
Alasan Pentingnya Camilan
|
Camilan sehat membantu menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers |
Rasa lapar tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, camilan memegang peran penting sebagai cara untuk menjaga keseimbangan energi tubuh.
Menurut Morris, mengonsumsi camilan secara teratur membantu mempertahankan tingkat energi yang stabil sepanjang hari sehingga kita tidak perlu selalu mengandalkan porsi makan besar yang berat. Selain itu, camilan yang tepat dapat mencegah fluktuasi gula darah yang tajam, mengurangi rasa lapar berlebihan di antara waktu makan, dan secara tidak langsung membantu mengontrol porsi makan saat jam makan berikutnya.