Gerakan Senam wajah Berikut Ini Mampu Turunkan Tingkat Penuaan Dini

1. Senam Dahi

Foto: Istimewa

Gerakan senam wajah pada dahi ini bermanfaat bagi otot-otot dahi dan membantu mengurangi keriput pada area tersebut. Selain itu, juga dapat mengurangi tampilan garis halus ketika kamu menaikkan alis.

    
• Berbaring terlentang dengan mata terbuka.
    
• Tempatkan tangan di dahi sampai ujung semua jari saling berhadapan.
    
• Gerakkan alis dan kelopak mata ke atas, tahan posisi ini selama 5 detik.

2. Senam Mata

Foto: Istimewa

Keriput yang terjadi di sekitar mata adalah hal yang sangat umum terjadi. Nah, senam mata berikut ini mempunyai manfaat baik dalam membuat otot-otot di sekitar mata menjadi rileks dan membantu mengurangi serta menghindari keriput di area tersebut.

    
• Tekan sisi pelipis dengan dua jari dan tarik kebelakang.
    
• Buka mata secara berkelanjutan.

3. Senam Pipi

Foto: Istimewa

Senam pipi ini adalah salah satu senam wajah terbaik dalam mengurangi keriput, lho. Nah, Agar pipimu tetap kencang dan tidak berkerut, kamu bisa mencoba gerakan senam pipi berikut ini.

    
• Penuhi mulutmu dengan udara.
    
• Naikkan pipimu dan tahan selama 5 detik.
    
• Buang nafas dengan sangat perlahan.

4. Senam Dagu dan Leher

Foto: Istimewa

Senam wajah berikut ini adalah untuk mengurangi keriput yang berfokus pada dagu dan leher. Senam wajah ini pun juga sangat bermanfaat dalam membantu menguatkan otot-otot leher dan dagu, serta mengendurkan dan membuatnya menjadi elastis.

    
• Duduk tegak dengan punggung dan leher yang tetap lurus.
    
• Tarik ke bawah dagu dengan tiga jari di tengah sambil menggulung bibir bawah ke gigi bawah.
    
• Tahan posisi tersebut selama 5 detik, lalu rileks.

    
• Miringkan kepala ke belakang untuk untuk memandang ke atas.
    
• Pada posisi yang sama, gerakkan bibir bawah melampaui bibir atas sejauh mungkin.
    
• Tahan posisi tersebut selama 5 detik, lalu rileks.

Lakukan gerakan senam ini sekitar 10 kali.
 

5. Senam Bibir

Foto: Istimewa

Gerakan senam bibir ini akan mengurangi kerutan dan juga mencegah pembentukan keriput di sekitar bibir dan mulut. Caranya, ucapkan kata "EE", "OO", dan "AA" untuk melebarkan bibir sejauh mungkin. Lakukan dengan rileks dan ulangi berkali-kali.