Hal Sederhana yang Mampu Cegah Infeksi Saluran Kencing

Saluran kencing merupakan tempat di mana urine dibuat, disimpan dan dibuang dari dalam tubuh. Sedangkan infeksi saluran kencing sendiri adalah infeksi yang terjadi pada saluran kencing yang terdiri dari uretra (saluran yang menyalurkan urine dari kandung kemih keluar), kandung kemih, ureter (saluran yang menyalurkan urine dari ginjal ke kandung kemih) dan ginjal.

Pada wanita, infeksi saluran kencing lebih rentan terjadi karena utera pada wanita lebih pendek. Utera merupakan saluran yang membawa urine dari kandung kemih ke luar tubuh karena jaraknya yang pendek maka bakteri dari bagian luar uretra dapat lebih mudah masuk dan naik hingga ke kandung kemih.

Infeksi saluran kencing ditandai dengan gejala sering ingin buang air kecil namun urine tidak keluar banyak, warna urine keruh, perut pada bagian bawah terasa nyeri dan berat. Infeksi saluran kencing dapat dicegah dengan melakukan hal-hal sederhana berikut ini!

1. Jangan menahan buang air kecil

Foto: https://www.freepik.com

Cara cegah infeksi saluran kencing yang pertama yaitu dengan tidak menahan buang air kecil.  Buang air kecil dapat membantu untuk mengeluarkan bakteri yang ada pada saluran kencing. Apabila sering menahan buang air kecil dapat membuat bakteri tertahan sehingga dapat menginfeksi saluran kencing. Maka dari itu saat ingin buang air kecil cepat-cepat ke toilet ya, Ladies!

2. Banyak minum air putih

Foto: https://www.freepik.com

Pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter sehari. Dengan begitu kamu dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kencing. Minum air putih yang banyak dapat membantu meningkatkan produksi urine sehingga bakteri yang terdapat dalam saluran kencing dapat terbuang lebih banyak.

3. Membersihkan kemaluan dengan benar

Foto: https://www.freepik.com

Membersihkan area kemaluan dengan benar,baik setelah buang air kecil maupun setelah buang air besar merupakan salah satu cara cegah infeksi saluran kencing. Cara membersihkan kemaluan dengan benar yaitu membasuh vagina dari depan ke belakang (dari arah vagina ke anus), apabila sebaliknya dari arah anus ke vagina dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran kencing, karena bakteri yang terdapat dalam anus dapat terbawa  ke dalam utera.

4. Jaga daerah kemaluan tetap kering

Foto: https://www.freepik.com

Keringkan area kemaluan setiap selesai buang air kecil maupun air besar, karena kondisi lembap dapat memicu tumbuhnya bakteri dan jamur sehingga dapat menyebabkan infeksi saluran kencing. Selain itu, kenakan pakaian dari bahan katun dan hindari celana ketat atau pakaian berbahan nilon karena dapat membuat kulit menjadi lembap dan dapat menimbulkan bakteri.

5. Selalu buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan badan

Foto: https://www.freepik.com

Cara cegah infeksi saluran kencing yaitu dengan buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan badan, hal ini untuk menghilangkan bakteri yang bisa saja masuk ke dalam utera. Jangan lupa untuk selalu membersihkannya sebelum dan setelah berhubungan badan.