Menstruasi adalah hal wajar bagi tiap wanita dan merupakan gejala alami tubuh. Setiap wanita juga memiliki reaksi masing-masing saat sedang mengalami menstruasi. Mulai ada yang seluruh tubuhnya sakit, bagian payudara nyeri, pinggul pegal, hingga mengalami perubahan mood.
Tenang Ladies, hal itu semua wajar dan berkah untuk semua wanita. Jadi, menstruasi adalah anugerah yang perlu disyukuri. Namun ada beberapa hal mengenai menstruasi yang wajib diketahui oleh semua wanita sebagai berikut ini.
Mencatat Siklus Menstruasi Sangat Bermanfaat
Mencatat siklus mentruasi sangat bermanfaat/freepik.com |
Mencatat siklus menstruasi memang sedikit membosankan untuk diikuti. Namun hal ini sangat bermanfaat supaya mengetahui fase tubuh. Selain itu, menyelaraskan segala kegiatan mulai dari diet, olahraga, hingga gaya kerja dengan siklus menstruasi. Ada empat fase untuk membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi rasa sakit.
Pertama, fase menstruasi saat tubuh mengeluarkan darah, kedua fase foliker dimana menstruasi berakhir, ketiga fase ovulasi akan terjadi lonjakan esterogen yang produktif, dan terakhir fase luteal yang biasanya esterogen sedang rendah.
Kesulitan yang Dialami Tubuh adalah Hal Wajar
Kesulitan yang dialami tubuh adalah hal wajar/freepik.com |
Saat mengalami menstruasi, sudah wajar apabila tubuh mengalami sakit. Karena masih banyak wanita yang belum paham mengenai tubuhnya sendiri. Dan akhirnya meminum obat untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Padahal hal ini tidak perlu dilakukan, karena akan berdampak pada tubuh dan masa depan.
Lakukan cara sederhana seperti meletakkan air panas dengan botol di atas perut. Melakukan hal ini akan efektif mengurangi rasa nyeri saat menstruasi daripada harus mengonsumsi obat-obatan.
Cara Tubuh Berkomunikasi Pada Diri Sendiri
Cara tubuh berkomunikasi pada diri sendiri/freepik.com |
Seorang wanita harus bisa mengatasi tubuhnya sendiri, sehingga perlu tahu rasa sakit tersebut berasal. Berusahalah untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara maksimal setiap hari.
Selain itu, menjaga diri sendiri agar tetap termotivasi dan bersemangat akan membuat rasa sakit hilang secara alami. Selama menstruasi perlu untuk fokus pada diri sendiri dan abaikan lingkungan sekitar.