Beauties, bersantai sambil menikmati camilan setelah seharian bekerja memang menyenangkan. Menikmati camilan sebelum tidur sesekali memang tidak masalah, tetapi beberapa makanan sebaiknya tidak dinikmati sebelum tidur.
Ahli diet Kristin Kirkpatrick mengungkapkan bahwa ngemil larut malam dapat meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan, obesitas, dan penyakit kardiometabolik. Selain itu, penelitian pun menjelaskan bahwa makan di malam hari dapat mengganggu jam biologis internal kita dan mungkin terkait dengan asupan kalori total dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi.
Idealnya memang waktu makan berhenti dua hingga tiga jam sebelum tidur. Namun, jika benar-benar lapar bisa mengonsumsi camilan ringan.
"Penting untuk memilih camilan kecil, rendah kalori, dan kaya nutrisi pada waktu ini," kata Kirkpatrick.
Melansir Everyday Helath, agar tidak salah kamu perlu memahami deretan camilan yang pantang dikonsumsi sebelum tidur. Apa saja itu, simak!