Seorang yang mengalami insomnia mengalami gangguan fungsional ketika bangun tidur nanti. Tak hanya itu saja, insomnia juga salah satu penyebab dari serangan jantung loh. Karena tubuh yang harusnya beristirahat untuk menghilangkan kelelahan tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik. Kamu enggak mau hal tersebut terjadi kepada dirimu kan, Ladies? Yuk Ladies, simak cara mengatasi insomnia, pencegahannya, lalu mengapa insomnia bisa akut, hingga apa akibat insomnia.
Mengatasi Insomnia
Ada beberepa cara untuk mengatasi insomnia, yaitu:
- Tetapkan Waktu Tidur: Atur waktu tidurmu antara pukul 9-10 malam. Karena kalau kamu tidur diatas jam 9-10 malam, akan mengalami insomnia.
- Buat Kamar Senyaman Mungkin: Kamar yang nyaman rupanya mempengaruhi suasana tidur kamu. Bersih dan wangi salah satu yang membuat nyaman saat dikamarmu.
- Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur: Air putih hangat membantu melemaskan otot-otot yang kaku dan tegang sehingga kamu bisa tidur lebih cepat.
- Jauhkan Handphone Dari Tempat Tidur: Handphone adalah salah satu penyebab insomnia. Jauhkanlah handphonemu agar tidak terpengaruh chatting di media sosial.
Akibat Insomnia
Ada beberapa akibat karena insomnia, yaitu:
- Waktu tidur yang tidak teratur
- Mengantuk saat beraktivitas
- Gangguan kesehatan
Nah Ladies, yuk sama-sama kita hindari insomnia untuk hidup lebih sehat.
(arm2/arm2)