sign up SIGN UP

Hempas Perut Buncit dalam Itungan Hari dengan Diet Semangka, Mudah dan Bisa Segera Dilakukan! Ini Caranya...

Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 15 Dec 2021 06:30 WIB
Hempas Perut Buncit dalam Itungan Hari dengan Diet Semangka, Mudah dan Bisa Segera Dilakukan! Ini Caranya...
caption
Jakarta -

Memiliki tubuh ideal menjadi salah satu harapan banyak orang. Berbagai metode diet pun terkadang dilakukan demi mewujudkan harapannya ini. Ada banyak metode diet yang bisa dicoba, salah satunya adalah metode diet semangka. 

Berbeda dengan diet untuk perubahan gaya hidup, metode diet semangka hanya untuk dilakukan dalam waktu singkat, yaitu 3 hari sampai 5 hari saja.

Kata Ahli Nutrisi Soal Diet Semangka

Skincare Kandungan SemangkaMetode Diet Semangka/ Foto: Freepik.com/lookstudio

Dilansir dari Healthline, Jessica Marcus, MS, RD, CDN, yang merupakan seorang konsultan nutrisi mengatakan jika metode diet semangka ini hanya membutuhkan waktu singkat. Jika kamu melakukannya dalam jangka waktu lamam, maka hal ini tidak akan berhasil dan bukan solusi untuk jangka panjang.

"Tidak seperti diet perubahan gaya hidup, periode waktu terbatas dari diet semangka ini dapat memberikan hasil realistis yang bisa dicapai," ujar Jessica Marcus.

"Diet semangka benar-benar lebih merupakan pembersihan yang bergantung pada fakta bahwa semangka mengandung lebih dari 90 persen air. Jadi rendah kalori dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral. Ini menghidrasi, menyegarkan, dan dapat membantu untuk lebih merasa kenyang, setidaknya dengan sementara," tambahnya. 

Kondisi Seseorang yang Dilarang Melakukan Diet Semangka

  • Anak-anak
  • Ibu hamil
  • Penderita diabetes

Menu Diet Semangka untuk 5 Hari

Diet SemangkaDiet Semangka/ Foto: Freepik.com/kroskha__nastya

Beauties, sebenarnya ada banyak metode diet semangka yang bisa dilakukan. Ada dari mereka yang hanya memakan semangka besar saja dalam beberapa hari, namun ada juga yang mengkombinasikannya dengan menu lain.

Nah, untukmu yang ingin mencoba metode diet semangka tapi tidak terlalu ekstrem, ini menu dietnya dalam 5 hari seperti yang dilansir dari Recipes.timesofindia. Simak yuk!

1. Hari Pertama

Makan Pagi

  • 2 biskuit gandum utuh
  • 1 potong semangka
  • 1 cangkir teh hijau atau kopi hijau

Makan Siang

  • 100 gram daging rebus tanpa lemak
  • 1 mangkuk semangka

Makan Malam

  • 60 gram keju cottage
  • 1 mangkuk semangka

2. Hari Kedua

Makan Pagi

  • 1 potong semangka
  • 1 apel atau sepotong roti gandum utuh
  • 1 cangkir kopi atau teh hijau

Makan Siang

  • 100 gram ayam rebus tanpa kulit
  • 1 potong semangka

Makan Malam

  • 100 gram ikan bakar
  • 1 potong roti gandum utuh

3. Hari Ketiga

Makan Pagi

  • 1 potong semangka
  • 1 potong roti panggang gandum utuh
  • 1 cangkir susu skim

Makan Siang

  • 1 mangkuk sup kacang putih
  • 3 potong semangka

Makan Malam

  • Salad sayur
  • 2 potong semangka

4. Hari Keempat

Makan Pagi

  • 2 potong semangka
  • 1 cangkir teh hijau atau kopi hijau
  • 1 butir telur

Makan Siang

  • 1 mangkuk sup krim brokoli atau sup ayam
  • 1 potong roti utuh
  • 2 potong semangka

Makan Malam

  • 3 buah kentang rebus

5. Hari Kelima

Makan Pagi

  • 3 potong semangka
  • 1 cangkir kopi atau teh hijau
  • 1 pisang

Makan Siang

  • 150 gram daging rebus tanpa lemak
  • Semangka sebanyak yang diinginkan

Makan Malam

  • 1 potong roti utuh
  • 60 gram keju cottage

Bagaimana Setelah Menjalankan Diet Semangka 5 Hari?

Diet SemangkaDiet Semangka/ Foto: Freepik.com/kroshka__nastya

Setelah metode diet 5 hari ini ini usai, kamu bisa menjalankan diet normal dan menjadikan semangka sebagai camilan setiap hari. Selain rendah lemak, kaya mineral, semangka juga bisa mengenyangkan. Bisa usir perut buncit nih, selamat mencobanya ya, Beauties!

[Gambas:Youtube]

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id