Penyakit perut, seperti diare, yang disebabkan oleh bakteri kerap kali menyerang ketika kita memakan-makanan yang tidak bersih dan tidak sehat. Saat Beauties sedang terkena diare, asupan makanan pun perlu diperhatikan supaya tidak semakin parah.
Ketika diare, sayuran dan buah-buahan cukup membantu untuk memulihkan energi, namun tidak semuanya baik untuk perut kamu, lho. Beberapa sayuran dan buah-buahan ini perlu dihindari jika kamu sedang terkena diare.
1. Brokoli
Brokoli/ foto: Freepik/ Racool_studio |
Sayuran hijau ini memiliki banyak sekali manfaat dalam kandungannya untuk tubuh. Brokoli kerap kali dijadikan menu diet karena kalori yang rendah dan tidak menimbulkan kolesterol. Namun, kamu harus menghindari brokoli jika sedang diare.
Dikutip dari Medlineplus, mengatakan bahwa brokoli mengandung banyak gas yang bisa mengakibatkan diare bertambah parah. Perut akan mengeras, terasa kembung, bahkan membuat semakin tidak enak badan.
2. Kubis
Kubis/ foto: Freepik/ freepik |
Sayuran yang harus dihindari saat sedang diare selanjutnya yaitu kubis. Sayuran berwarna putih dan mudah diolah menjadi beraneka masakan, seperti dikukus, tumis, digoreng jadi bakwan, hingga campuran sayur sop ini, sebaiknya jangan dikonsumsi ketika sedang diare.
Mengutip dari Live Strong, alasan kubis bisa menjadi penyebab diare dan harus sekali dihindari saat sedang mengalami diare adalah karena kandungan serat yang tinggi. Hal ini bisa menyebabkan perut keram dan membuat iritasi usus lebih parah.
Selain itu, jika tidak dicuci dan dimasak dengan baik, kubis bisa membawa banyak bakteri yang menyebabkan diare. Kubis juga memiliki fructans atau karbohidrat alami, sehingga membuat perut orang yang memiliki fructans intolerant sulit untuk mencernanya.
3. Keluarga Buah Citrus
Ketika sedang diare harap hindari buah-buahan seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan anggur. Walaupun buah-buahan itu terasa menyegarkan di mulut, tapi bisa membuat perut menjadi tidak nyaman.
Menurut Webmd, buah-buahan yang termasuk keluarga citrus perlu dihindari karena memiliki serat yang tinggi dan bersifat asam yang memicu sakit perut. Untuk itu, pastikan Beauties sudah sembuh dari diare sebelum memakannya, ya.