Ikuti 6 Tips Ini untuk Redakan Sakit Kepala Secara Alami

1. Lakukan akupresur

Foto: Istimewa

Masih bersaudara dengan akupuntur, akupresur merupakan teknik pengobatan alternatif yang melibatkan pemberian tekanan lembut namun bertenaga pada bagian tertentu. Bedanya, akupresur tidak memerlukan alat seperti jarum, tapi cukup memakai tangan saja.

Nah, kunci meredakan sakit kepala dengan melakukan akupresur yaitu mengetahui titik mana yang membutuhkan tekanan alias butuh dipijat. Tekanan di kulit di antara jempol dan telunjuk adalah titik yang bisa cukup membantu. Ini juga bisa dilakukan pada kaki. Memijat bagian belakang kepala, antara telinga dan bagian awal tulang belakang juga dapat mengurangi sakit kepala.
 

2. Beristirahat di ruang gelap dan sunyi

Foto: Istimewa

Terutama migrain, cahaya dan suara bisa jadi pemicunya. Salah satu cara terbaik dan cepat untuk meredakan sakit kepala ini yaitu dengan istirahat di tempat gelap dan sunyi. Di kegelapan, pejamkan mata dan biarkan otot-otot yang tegang jadi rileks dengan sendirinya.
 

5. Minum air jahe

Foto: Istimewa

Tips redakan sakit kepala secara alami yang berikutnya, minum jahe. Direkomendasikan minum campuran teh jahe dan jahe segar. Jahe juga bisa meredakan rasa mual yang biasanya muncul bersamaan dengan migrain atau sakit kepala lainnya.

Namun perlu dicatat, hawa panas dalam kandungan jahe bisa berbahaya jika kamu mengalami hipertensi dan sakit kepala tegang. Minuman ini dapat menaikkan tekanan darah dalam tubuh.
 

6. Makan kentang rebus

Foto: Istimewa

Coba ingat-ingat, apakah sudah cukup makan dan minum. Kalau belum, mungkin sakit kepala yang kamu rasakan disebabkan karena tubuh dehidrasi dan kekurangan energi. Nah, kamu bisa memilih kentang rebus untuk dimakan jika sakit kepala. Kandungan kalium yang tinggi pada kentang dapat menjadi pereda nyeri alami, termasuk sakit kepala.

Itulah enam tips redakan sakit kepala secara alami. Kurangi penggunaan obat-obatan kimia, ya, karena efek jangka panjangnya tidak baik untuk kesehatan. Yuk, biasakan gaya hidup sehat!