Ingin Kulit Kencang dan Awet Muda? Ini 3 Makanan Terbaik untuk Cegah Kerutan

Ingin tetap terlihat muda meski terus bertambah umur menjadi keinginan setiap perempuan. Tapi tahukah kamu? Munculnya kerutan pada wajah merupakan proses alami yang disebabkan menurunnya produksi kolagen dan elastin, dua protein utama yang menjaga kekencangan kulit. 

Meskipun produk perawatan kulit luar (skincare) sangat populer, kesehatan kulit yang sebenarnya dimulai dari apa yang kita konsumsi. Melansir dari Healthline, makanan yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, dan protein dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan, lho. 

Berikut beberapa daftar makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah munculnya  kerutan  di wajahmu, Beauties!

Sumber Lemak Sehat dan Omega 

Sumber Lemak Sehat dan Omega/Foto: Magnific/Jcomp

Kelompok makanan ini menjadi fondasi utama untuk menjaga kekuatan dinding sel kulit dan mengunci kelembapan alami dari dalam tubuh.

Melansir dari Healthline, mengonsumsi makanan seperti alpukat, ikan salmon, dan kacang kenari secara rutin mampu menjaga kulit tetap kenyal dan meminimalkan risiko dehidrasi yang memicu garis halus. 

Selain menghidrasi, kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk meredakan peradangan kronis pada sel kulit, lho. 

Sayur dan Buah Kaya Vitamin C dan Antioksidan 

Sayur dan Buah Kaya Vitamin C dan Antioksidan/Foto: Magnific/benzoix

Beauties, apakah kamu sering terpapar polusi udara dan sinar matahari? Buah dan sayuran seperti tomat, beri, dan sayuran hijau bisa membantu menetralkan radikal bebas dari lingkungan sekitar. 

Kandungan vitamin c pada buah dan sayur memegang peran krusial untuk memicu produksi kolagen yang bisa membuat permukaan wajah tampak lebih halus, kencang, dan bebas dari kerutan.