Ingin Mengurangi Berat Badan? Coba Diet Karbo yang Lagi Hits!

Penampilan merupakan hal pertama yang diperhatikan orang-orang ketika melihat kita. Sehingga tak jarang banyak wanita melakukan berbagai cara untuk mendapatkan penampilan yang diinginkan. Mulai dari ujung kaki hingga kepala semua dirawat agar mendapatkan hasil yang maksimal guna menunjang penampilan. Namun, bentuk tubuh yang kurang ideal seperti berat badan berlebih dapat membuat wanita menjadi tak percaya diri.

Selain itu, berat badan berlebih dapat menjadi indikasi tubuh yang tidak sehat. Untuk itu mengurangi berat badan dan mendapatkan berat yang ideal sangat penting. Salah satu caranya yaitu dengan diet. Diet merupakan cara mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara dan sumber telah diatur. Jenis diet yang saat ini banyak digemari yaitu diet karbo. Nah bagi kamu yang sedang bingung mengenai diet karbo simak 5 hal terkait diet karbo.

1. Apa itu Diet Karbo?

Memiliki tubuh bentuk tubuh yang menawan merupakan salah satu hal yang diimpikan oleh wanita. Sebab hal tersebut akan menunjang penampilan seseorang. Tak ayal wanita melakukan berbagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Salah satu cara yang paling banyak dilakukan yaitu dengan diet karbo.

Diet karbo adalah mengatur pola makan dengan cara membatasi asupan karbohidrat, dan menggantinya dengan makanan tinggi protein atau lemak sehat. Selain mudah dan murah, diet karbo cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Hal itu dikarenakan salah satu faktor yang menyebabkan berat badan kamu tidak ideal adalah mengonsumsi karbohidrat yang terlalu berlebihan.

2. Dasar-dasar Diet Karbo

Salah satu hal utama dari diet karbo yaitu mengatur konsumsi karbohidrat. Jadi, ketika melakukan diet karbo kita tetap dapat mengonsumsi karbohidrat namun dengan jumlah yang telah diatur. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ketika melakukan diet karbo yaitu makanan yang rendah karbohidrat seperti daging, sayuran, ikan, telur, kacang-kacangan, dan buah. Ketika melakukan diet karbo, kamu juga perlu menghindari makanan yang mengandung gula, olahan gandum, makanan kemasan, dan makanan yang mengandung lemak trans.

3. Porsi Diet Karbohidrat

Kunci utama melakukan diet karbo adalah memerhatikan asupan karbohidrat yang kita konsumsi. Pada kondisi normal, asupan karbohidrat yang disarankan yaitu lebih dari setengah total kalori. Apabila asupan 2.000 kalori per hari, maka porsi karbohidrat yang dikonsumsi sekitar 900-1300 atau sebanyak 225-325 gram. Nah untuk yang sedang menjalani diet karbo, porsi karbohidrat dibatasi sekitar 60-130 gram yang mengandung 240-520 kalori setiap harinya.

4. Manfaat Diet Karbo

Manfaat utama melakukan diet karbo yaitu menurunkan berat badan. Namun, dengan melakukan diet karbo, kamu juga dapat mencegah penyakit loh. Sebab diet karbo ini menerapkan konsumsi karbohidrat yang dibatasi dan lebih banyak mengonsumsi makanan sehat. Dengan begitu, diet karbo dapat mencegah serta membantu memperbaiki gangguan metabolisme, diabetes, tekanan darah tinggi, serta penyakit kardiovaskular.

5. Hal yang Harus Diperhatikan Saat Menjalani Diet Karbo

Tujuan utama melakukan diet karbo yaitu agar dapat menurunkan berat badan. Namun terdapat beberapa hal yang dapat menghambat proses penurunan berat badan seperti stress dan gangguan tidur. Stress dan gangguan tidur merupakan salah satu hal yang harus dihindari ketika melakukan diet karbo karena hal tersebut dapat menghambat proses penurunan berat badan.

Selain itu, program diet karbo ini juga harus dibarengi dengan olahraga agar hasil yang didapatkan maksimal. Kunci dari semua kesuksesan diet karbo yaitu konsistensi diri kamu menjalani program ini.

Nah itulah 5 hal penting mengenai diet karbo. Bagi kamu yang sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan, diet karbo merupakan salah satu program yang sangat direkomendasikan. Namun perlu diingat untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan sesuai keinginan kamu harus konsisten dalam menjalaninya.