Siapa yang tak ingin punya tubuh yang sehat sampai tua dan berumur panjang? Tentu siapa pun mendambakan hal tersebut. Ternyata, untuk memiliki umur yang panjang dapat diperoleh dengan melakukan beberapa kebiasaan baik dalam sehari-hari.
Melansir dari laman Insider, berikut 5 cara sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari untuk memperpanjang umur. Simak!
1. Aktif Bergerak
Aktif bergerak/Foto: Unsplash.com/Ev |
Sebagaimana yang telah diketahui, bahwa aktivitas fisik secara teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Sementara itu, banyak bukti yang menunjukkan bahwa kurang bergerak bisa meningkatkan risiko sejumlah penyakit.
Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa gerakan memompa jantung selama empat hingga enam menit yang dilakukan sepanjang hari dapat menurunkan risiko kematian dini. Selain itu, penelitian baru-baru ini ini juga menemukan risiko kematian dini yang lebih rendah dikaitkan dengan latihan aerobik seperti berjalan kaki, melakukan pekerjaan rumah tangga yang berat, atau menari selama 11 menit.
Jadi, tunggu apa lagi. Bergeraklah secara aktif mulai dari sekarang!