Ladies, siapa di sini yang mengidamkan penampilan awet muda? Investasi kulit untuk menjaga kulit tetap remaja dilakukan semenjak usia 20-an lho! Banyak sekali yang mempengaruhi elastisitas kulit di rentang usia 20-an karena ketahanan dan kecepatan regenerasi kulit mulai berkurang. Oleh karena itu, kebiasaan kita di usia tersebut akan sangat mempengaruhi kondisi kita kelak.

Ada beberapa hal yang wajib kamu masukkan dalam rutinitas ketika memasuki usia ini sebagai basic anti-aging. Baca yuk, selengkapnya di bawah ini!

1. Menggunakan sunscreen dan moisturizer jadi hal yang wajib

Sunscreen dan moisturiser skin care yang wajib digunakan setiap hari. Foto: freepik.com

Skin care tentu saja mempengaruhi kondisi kulit. Ketika kita merawat kulit dengan baik, maka efeknya akan sangat terlihat hingga jangka panjang. Apalagi jika telah menginjak usia 20an, mungkin kulitmu membutuhkan booster untuk menjaga kesehatannya, maka kamu bisa menggunakan serum, face oil, emulsion, dan lain - lain.

Namun begitu, skin booster saja tidak cukup. Jangan pernah melupakan basic skin care yang menjadi kunci kulit sehat dan awet muda, yaitu facial cleanser, moisturizer, dan sunscreen dengan minimal SPF 30+++.

Asam hialuronat yang terkandung dalam kulit berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit yang biasanya bisa hilang akibat paparan sinar matahari. Karena itu, jangan lupa apply sunscreen dan moisturizer-mu ya!

2. Tidur 7-8 jam sehari

Tidur cukup 7-8 jam sebagai anti aging alami. Foto: freepik.com

Tidak hanya sebagai waktu mengistirahatkan tubuh, tidur adalah waktu untuk kulitmu melakukan regenerasi. Durasi tidur 7-8 jam dengan pola yang tepat akan membantu produksi hormon melatonin yang merupakan anti aging alami.

Sedangkan, ketika kamu tidak cukup tidur, maka kamu menjadi lebih stres yang nantinya bisa berdampak pada penuaan kulit. Karena itu, lakukan beauty sleep setiap malam untuk mencegah penuaan ya, Ladies!

3. Aktif berolahraga

Yoga di rumah secara rutin bisa membantu mencegah keriput. Foto: freepik.com

Ketika mengetahui salah satu faktor pemicu penuaan adalah stres, olahraga bisa menjadi obat yang tepat untuk mencegahnya. Saat berolahraga, tubuhmu memproduksi hormon endorfin yang bisa meredakan stres dan juga mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat.

Penelitian dari McMaster University juga menunjukkan olahraga secara rutin bisa melindungi otot, menjaga kinerja otak, dan mencegah rambut beruban, lho!

4. Pola diet sehat

Banyak mengonsumsi air putih menjadi salah satu pencegahan penuaan dini. Foto: freepik.com

Konsumsi makanan setiap hari akan mempengaruhi keremajaan kulit karena nutrisi makanan tersebut bisa menjaga elasitas dan hidrasi kulit. Banyak mengonsumsi buah, sayur, dan air putih dengan suhu ruangan yang sesuai bisa membantu mencegah kulitmu dari keriput.